到底减肥心率怎么算，求高人指点 - 跑步吧

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云且留住🌻 楼主

本人30岁，已经锻炼有1个月了，但对于减肥心率区间越来越迷惑，现在网上普遍流行2种说法
1、（220-年龄）*60%-70%=114-134
2、（220-年龄-晨脉）*60%-70%=139-151
这完全就是2个区间嘛，晕死我了，跪求达人解释

2014年11月29日 13点11分 1

level 4

云且留住🌻 楼主

第二条应该最后还要+晨脉，漏了

2014年11月29日 14点11分 2

level 13

控制饮食

2014年11月29日 14点11分 3