继续冲顶中自己又可以学到减肥知识，嗯，不错的主义，哈哈！

灭10 　　　　　　　　我会一直等你　　　　　　　　　　　　因为你是申彗星　

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

我灭10 　　　　　　　　我会一直等你　　　　　　　　　　　　因为你是申彗星　

话说冲顶就是好又能练打字用能练反映真是,一举两得,德才兼备,有备无患,患难见真情阿

只要低头别叫住我给我个背影就够我忍着痛和你挥手不答应你任何要求因为对你有爱就不能成为朋友你要为我幸福地活着全心全意爱爱你的人只有你快乐我才有我的人

1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

我在灭,真是什么帖都有啊,哈哈　　　　　　　　我会一直等你　　　　　　　　　　　　因为你是申彗星　

2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪

教对载说●●神话就是我的一切●●●● 文政赫 李珉宇 金东万 申彗星 朴忠载 李先皓 ●●●就这样爱下去●●●● ●●●直到死去●●● *^ǒ^*★*^ǒ^*☆*^ǒ^*★*^ǒ^*☆*^ǒ^★*^ǒ^*☆*^ǒ^* ◤╱╲╱╲╰★╮我神话创造　　╭★╯╱╲╱╲◥　 　╲永╲╱╰☆╮直到神话回归时╭☆╯╲发╲╱　 　╱╲远╲╰★╮绝不看向他人　╭★╯╱╲誓╲　 ◣╲╱╲╱╰☆╮只会等待神话　╭☆╯╲╱╲╱◢ *^ǒ^*★*^ǒ^*☆*^ǒ^*★*^ǒ^*☆*^ǒ^★*^ǒ^*☆*^ǒ^* 不是选择而是命运 SJIOJ

4 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起

5 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶

6 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

7 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

行了吧，哈哈~``偶闪了~````最后还是凑15个字

瘦吧，瘦吧，什么时候能瘦나 신화창조는 Na Shinhwa Changjo Nen 我神话创造 신화가 돌아올때 까지 ShinhwaGa ToLaOherDae GaJi 直到神话回归时 절대로 한눈팔지않고 JeoerDaeLo Han Nun PaerJi AnKu 绝不看向他人 신화만 기다릴 것을 ShinhwaMan KiDaLier GeoSer 只会等待神话 영원히 맹새합니다 YeongWonni MengSeHamNiDa 永远发誓

什么时候我们会不爱呢　　死的后一秒吧

多做运动啊나 신화창조는 Na Shinhwa Changjo Nen 我神话创造 신화가 돌아올때 까지 ShinhwaGa ToLaOherDae GaJi 直到神话回归时 절대로 한눈팔지않고 JeoerDaeLo Han Nun PaerJi AnKu 绝不看向他人 신화만 기다릴 것을 ShinhwaMan KiDaLier GeoSer 只会等待神话 영원히 맹새합니다 YeongWonni MengSeHamNiDa 永远发誓