关于吃的问题 求专业意见.
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level 10
FS丶黑名單
楼主
一个20岁.身高178.体重130.
最近在增肌,关于吃的问题知识量很少.如果不选择吃蛋白粉.
我应该一天要吃多少"量"<牛肉,鸡胸肉,鱼.等等等>的高蛋白的食物? 还有其他碳水化合物? 要多少的"量"????
2014年11月28日 12点11分
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level 8
有天至上
直接吃增肌粉，简单省事
2014年11月28日 12点11分
2
FS丶黑名單
增肌粉. 在牌子上有什么好的推荐.?
2014年11月28日 12点11分
有天至上
回复 FS丶黑名單 :推荐康比特，肌肉科技喝了会有种想吐得感觉很难受的
2014年11月28日 12点11分
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![[勉强]](/static/emoticons/u52c9u5f3a.png)
我应该一天要吃多少"量"<牛肉,鸡胸肉,鱼.等等等>的高蛋白的食物? 还有其他碳水化合物? 要多少的"量"????
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)