我注意到很多道友学了一段时间之后，韧带打开了，就急于学习各种复杂腿法。我觉得最好同时练习一下控腿，尤其是高段控腿。韧带开了之后你能踢得高，那大部分是靠惯性悠出去的。不信你从和身体九十度的角度静止开始踢，保准踢不起来。这样几大弊端就是起腿动作不隐蔽，高段发力不足，不能中途变招。尤以起腿不隐蔽为最不利。类似前腿横踢，前腿跳劈这样起腿没有太多加速距离而隐蔽快捷的腿法，更要求控腿好。最近正在加强高段控腿，才知道为什么电影里中国古时候练功夫的要单脚朝天劈叉站着上面还发放一碗水……不能光看形式，看本质。

那对于韧带没拉开的人来说，要不要练习控腿啊

肌肉的力量是日积月累增长的练得越早越好只不过一般人时间有限，一段时期内最好专攻一个，比如每天就花一个小时压腿。你要是有时间当然加上控腿更好用根绳子挂单杠上，拴住脚，腿实在没力气就用手稍微拉绳子助力，慢慢的把腿抬到不能再高的地方，下落一点再上去如此往复

说得非常好。我认为控腿练习是一种必不可少的训练方法。尤其是侧踢，做过一段时间的控腿练习之后，侧踢就不会感到晃了，而是力达脚跟脚刀随着蹬腿爆发而出。

那些都是基本功了,你说重不重要^^

控腿很累啊...但是很有用

个人觉得控腿比拉韧带更头疼...

是，我也觉得控腿比较重要！曾经在我黄带的时候有一个教练上课要求我一直控腿，他说只有把腿控好才能踢好横踢，当时我是很不以为然，但在他强烈控制之下，也不得不服从！但是后来的时候我才发现，原来的我的横踢在我们道馆是踢得最好的，这样我才发现控腿的重要！如果大家想练好力量还有高度，控腿的确是不错的练习方法！风寄悠

呵呵