22.23锻炼学习日志
雷斌生活吧
全部回复
仅看楼主
level 5
黑色中空的心
楼主
22日。俯卧撑6种动作1组*12。最后一组动作间隔时间较长。但是很明显感觉到动作有明显效果。引体向上1*10。。热身2分钟。跳跃深蹲2*20
23日。腹肌撕裂者1组。最后一组动作今天没有借力，值得鼓励。倒立40秒。不靠墙2秒。
跳跃深蹲2*20
今天学习了。到e,正ai。蝴蝶ai半圆ao尖a大象鼻子eng
2014年11月23日 08点11分
1
1
