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1个月之后我们体育就要中考了，今天上课语文老师刺激我她们班某女中考体育一定满分，我不服。。连不到三分三十秒也要比那人强~！！！我想在800m在理想情况下大约是4分多钟，李曼分3：24还差很多。。经历过中考的同志们谁有办法让我在一个月之内迅速提高30秒呢？？谢谢了
2008年03月21日 04点03分
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找个人跟你一起练，一个月时间还不算多，800米这玩意就是要一直练，一练就可以提高。话说我们现在跑1500，老师要能让我们跑800米，估计要兴奋死一大群人
2008年03月21日 05点03分
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一天得练多久？？？我现在一天差不多跑15分钟还不算蹲起训练还有原地高抬腿跑再加上走台阶
2008年03月21日 05点03分
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差不多啊，每天提高一点，30天就会提高很多，你可以的！不过我们那时中考体育就是个样子，几乎都是满分。。。。cherry
2008年03月21日 05点03分
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练变速1500m,每天半小时.除了早上的任何时间练~
2008年03月21日 07点03分
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四步一吸四步一呼~身前倾至多20度.在体能充沛时用脚前端触地跑
2008年03月21日 07点03分
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我们3分241500，我慢跑还能下来，变速。。。恐怕不大容易
2008年03月21日 11点03分
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同胞阿，我也是要中考了，800满分是3分20，挺紧张的，而且我的成绩还不是特稳定，巨郁闷，练了有近一个月，好像没有什么长进，而且，好像比原来更差了，真不知道怎么办
2008年03月21日 12点03分
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我记得我们中考是3’10不过只要多练就好了，每天早晨都要记得去跑。我之前也跑得很慢的，不过后来也满分啦。
2008年03月22日 01点03分
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真崩溃。。。考试还可以。。别跑了。。。。我们学校当时是戴沙袋练得练得女生小腿粗了一圈崩溃
2008年03月22日 04点03分
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我1000米3分20我也是要中考了原来才3分50每天晚上跑5000-8000提高很快我们班有人提高了50秒，还减了20斤
2008年03月22日 08点03分
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我初一，女生，我也想问下，怎么才能把800米练到3分50？（我的最佳成绩是4分10）（我在体育上唯一的强项是实心球，8米3左右）
2008年03月22日 12点03分
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