对抗GDM—还有三个月加油！
seizeq吧
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SeizeQ 楼主
GDM好好控制，会有更好的效果和作用呢！记录食谱和各项index！
2014年11月21日 14点11分 1
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SeizeQ 楼主
1121 面包1+剩沙拉+芝士0.5 西红柿 +芝麻牛奶 青椒金针菇豆腐干肉丝+西红柿鸡蛋+水煮生菜+杂米饭 燕麦饼干50g+牛奶100 番茄鱼片牛肉丸豆腐汤+烤芦笋
2014年11月22日 03点11分 2
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SeizeQ 楼主
1121运动 吃完饭都没有坐下或者睡觉，晚饭前散步半个多小时，晚饭后散步半个小时+打篮球
2014年11月22日 03点11分 3
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SeizeQ 楼主
1122 面包1.5+芝士0.5+芝麻豆浆 柚子三片 水煮生菜+青椒西葫芦肉丝 小番茄+燕麦饼干 鸡腿牛肉丸蘑菇汤（中午熬好）+韭菜鸡蛋+拍黄瓜
2014年11月22日 23点11分 4
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SeizeQ 楼主
1122运动 也没有休息。 早上吃完后一直家务。中午之后走路20min+篮球 晚上走路1h
2014年11月22日 23点11分 5
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SeizeQ 楼主
1123 面包1+weetabix1+芝士0.5+芝麻豆浆 柚子两片 榨菜肉末蒸豆腐+蒜蓉西兰花+糙米饭 小番茄+燕麦饼干2 鸡腿牛肉丸蘑菇汤+烤芦笋+青椒肉末土豆丝+荞麦面 牛奶
2014年11月23日 23点11分 6
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SeizeQ 楼主
1123 运动 早餐后准备午餐家务，午餐后出去走了2h，晚餐后1h
2014年11月23日 23点11分 7
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SeizeQ 楼主
1124 面包1.5+芝士0.5+鸡汤少许 凯撒沙拉+龙虾尾1+虾2+三文鱼+牛肉+土豆 柚子3 燕麦饼干50g 青椒西葫芦炒肉丝一丢丢+凉拌蒟蒻 牛奶
2014年11月25日 03点11分 8
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SeizeQ 楼主
1124 运动 白天出去办保险还有买家具和床 晚餐后散步半小时
2014年11月25日 03点11分 9
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SeizeQ 楼主
1125 面包1+weetbix1+芝士0.5+芝麻豆浆+小鸡腿 猕猴桃 青椒西葫芦芦笋肉丝+凉拌泡菜豆腐+杂米饭+小鸡腿 西兰花鸡肉+少许杂米饭 牛奶+燕麦饼干1
2014年11月26日 04点11分 10
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SeizeQ 楼主
1125 运动 吃完饭拔牙 晚餐后篮球两场+看电影
2014年11月26日 04点11分 11
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SeizeQ 楼主
1126 面包1.5+芝士0.5+午餐肉1+芝麻豆浆 猕猴桃+柚子 鸡肉炒西葫芦+三鲜豆腐虾仁煲+荞麦面 春卷2 鸡汤+剩菜 猪肝少许+豆干
2014年11月27日 02点11分 12
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SeizeQ 楼主
1126 运动 中饭后散步半小时 晚饭后两小时
2014年11月27日 02点11分 13
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SeizeQ 楼主
1127 面包1.5+芝士0.5+卤蛋+芝麻豆浆 半个苹果 牛百叶+牛蹄筋+鸡爪+金钱肚+烧卖2+马拉糕少许 燕麦饼50+饼干+小番茄 洋葱青椒炒猪肝+芦笋炒牛肉+杂米饭 牛奶+weetabix
2014年11月28日 04点11分 14
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SeizeQ 楼主
1127 运动 中饭前半小时，中饭后半小时 晚饭后上课2h
2014年11月28日 04点11分 15
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SeizeQ 楼主
1128 面包1.5+芝士0.5+芝麻豆浆 柚子 午餐肉芦笋西兰花+卤猪肝豆干+饺子1+杂米饭 半个苹果+燕麦饼干 豆酱汤 柚子
2014年11月29日 03点11分 16
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SeizeQ 楼主
1128 运动 早上1h 午饭后三小时 晚饭后20min
2014年11月29日 03点11分 17
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SeizeQ 楼主
1129 面包2+芝士0.5+花生酱+牛奶+decaf 炖肘子3+清炒黄瓜豆干+杂米饭 柚子3 面包2+weetabix1+饼干 草莓牛奶473ml 黑椒鸡扒1+糖醋排骨好多+鸡肉+彩椒+火龙果
2014年11月30日 03点11分 18
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SeizeQ 楼主
1129 运动 午饭完半小时 晚饭完半小时
2014年11月30日 03点11分 19
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SeizeQ 楼主
1130 面包1+排骨3+豆浆+咖啡 猕猴桃 韭菜鸡蛋炒豆芽+猪肝豆干+杂米饭 小番茄+烤鸡胸 bagel0.5 龙虾+蒜蓉生菜 samosa2+牛奶+weetabix2+花生
2014年12月01日 02点12分 20
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