锻炼。。20号。跟21号的锻炼日志

level 5

2014年11月21日 13点11分 1

level 5

20号
1、双手间距窄于肩俯卧撑1*12
2.双手与肩同宽俯卧撑1*12
3、双手间距宽与肩俯卧撑1*12
4、手掌45度朝外俯卧撑1*12
5、肘碰膝俯卧撑1*12
6、撑地起跳俯卧撑1*12
这个动作做了几次现在可以完全做完一组了，虽然还是很艰难的做完，毕竟有提升了，加油
倒立30秒

2014年11月21日 13点11分 2

level 5

黑色中空的心楼主

21号。腹肌撕裂者一组。。感觉这次最后一组动作标准些了。至少不需要借太多外力了
5米折返跑。30次

2014年11月21日 13点11分 3