求助怎么治打呼噜
晓枫寒叶吧
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level 14
析妄º 楼主
[怒]我对头那个只要一睡觉就他么的打呼噜 而我一听到打呼噜就他么睡不着[怒]我要不要勒死他!!!
  你看不见我,看不见我,看不见我,看不见我,看不见我。 
2014年11月20日 07点11分 1
level 14
析妄º 楼主
[怒]
  你看不见我,看不见我,看不见我,看不见我,看不见我。 
2014年11月20日 07点11分 2
level 11
你猜
2014年11月20日 08点11分 3
level 11
枕头捂住
2014年11月20日 08点11分 4
已带耳机
2014年11月20日 08点11分
回复 丶祥疯子 :我说的是捂住他
2014年11月20日 08点11分
回复 缘起樱落 :[阴险]会挣脱的
2014年11月20日 08点11分
回复 丶祥疯子 :[乖]摁住。不许松手。
2014年11月20日 08点11分
level 13
你比他先睡就听不到了[开心]你比他后睡或者被他吵醒就帮他默默的将被子盖过头顶
2014年11月20日 08点11分 5
不会告诉你我几次半夜被呼噜吵醒
2014年11月20日 08点11分
level 13
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一,它是一种睡眠障碍,会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时,就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中,喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态,或是因为鼻息肉较肥大,导致呼吸道不顺畅,所以呼吸时就会有声音出现。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯,患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外,吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外,白天如果过于疲累,到了晚上,紧绷的情绪不能完全的放松,身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质,到了第二天,前一日的疲劳没有得到舒缓,累积在身体里,容易出现头痛、精神不济等情形,恶性循环,到了晚上又睡不好,人就愈来愈疲累,愈来愈提不起劲。
想要睡觉不在打鼾,拥有较好的睡眠品质,医师建议以下几点:
1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
2014年11月20日 08点11分 6

2014年11月20日 08点11分
level 14
别让他睡
2014年11月20日 08点11分 9
level 13
同求方法
2014年11月20日 08点11分 10
level 15
打死他
2014年11月20日 08点11分 11
[阴险]勒死
2014年11月20日 08点11分
level 8
不呼吸
  外面雨大
    姑娘不妨随我入梦一避 
2014年11月20日 08点11分 12
level 12
我不就打个呼噜吗[阴险]
2014年11月20日 08点11分 13
小心我勒死你[阴险]
2014年11月20日 10点11分
level 11
[阴险]楼主有鞋吗?[阴险]如果有鞋一鞋底啪过去!
[阴险]没鞋也无所谓的啦
[哭着跑]一脚往脸上踹
2014年11月20日 10点11分 17
level 9
拿袜子堵住!
仆 花 あ
       知 达 の の
       ら は 名 日
       な ま 前 见
ぃ だ を た

2014年11月20日 10点11分 18
level 15
同求[不高兴]
2014年11月20日 15点11分 20
level 14
大二有过深痛的经历,一夜没睡
心若向阳,无谓悲伤
路遥知马力,日久见人心                                           --冷晨凌
2014年11月20日 16点11分 21
level 8
你帮他把头动一下就停了
2014年11月20日 17点11分 22
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