从2012杭马的3：10：23后，一直念念不忘的一件事就是跑进300。此后上马305厦马303重马305秦马303成绩一直没有突破。到2013下半年更是起伏不定，先是杭马324上马304，2014年厦马317。从2014郑马310开始相对稳定。锡马300东马310大马310，宁波江北山地马拉松415属于不同类型 。太原316上海314，但是我知道突破300的时机已经来临。上马之后星期一休息星期二24公里，星期三休息星期四五各24公里，星期六休息再下去四天每天一个24公里。怎样比赛前三天休息调整一下心态，到处逛逛放松心情。比赛当天果然状态上佳神勇无敌，10公里42：30，20公里1：23：40，30公里205接近206的样子。这一刻我知道破三的时刻终于到了。54分钟跑12.2公里应该问题不大，于是尽量放松心情和跑步姿态正好遇到10568是很有实力的大神。我先在前面领跑，到35公里处我有点落后。之后我最多落后一百米左右，但是最终到终点时又有些拉近。最终他是25820。相差13秒也就是50米吧。
祝贺您完成2014合肥马拉松赛，项目：男子全程，参赛号：11401号，终点成绩：2:58:33，最终有效成绩以组委会公布为准。回N退订短信【小i爱跑步】

恭喜

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好曲折。恭喜。

好厉害！

广东三少发来贺电，恭喜你突破了自己

恭喜楼主，12年都已经30x了，牛，两年努力说明付出总是有回报的。

恭喜恭喜那

实力！太强了！

祝贺你

陕西人民发来贺电！

海口LK 发来贺电，恭喜恭喜！

厉害啊！

祝贺了

恭喜！

厉害，学习了

大宁波帝国人民来了，贺电

大哥太厉害啦佩服怎么练的。。

恭喜