腿部减肥操 甩掉大腿内侧肥肉
1.双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，（两腿间的距离要做到蹲下后膝盖不超过脚尖）双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。
2.弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转你的腰部和双臂向右边，头部跟着摆动，至正右方停下（注意，膝盖不要着地，悬空的状态）保持自然呼吸动作坚持5-10个呼吸。
*要是没有瑜伽球的话，可以用毛巾代替，但是记住毛巾要始终保持紧绷和水平的状态