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李健仁的小指猛挖式。凝神，瞪眼，不眨眼，伸出小指，猛进鼻孔，使劲挖掘，可呈螺旋态进出，反复。 锻炼部位：眼睛和小拇指。 注意事项：不可用力过大，否则容易造成鼻子大出血。
2008年03月17日 15点03分
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金喜善的梅花指式。伸颈，张口呼吸，手指呈梅花态，中指插入鼻孔，慢慢抽动，头固定，腰肢可配合运动。 锻炼部位：颈部及躯体。 注意事项：脖子不可长时间伸着，否则容易造成落枕态疼痛。
2008年03月17日 15点03分
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李嘉欣的随意式。走动，右手挎包，左手抬起，五指均可轮番使用，轻插鼻孔，切记不能停下走路。 锻炼部位：四肢。 注意事项：运动时注意脚下，别踏别人的脚。
2008年03月17日 15点03分
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舒淇的小指式。走动，低头，卷起中间三指，伸出拇指和小指，形仿打电话，小拇指轻轻深入鼻孔，轻揉。 锻炼部位：四肢和手臂。 注意事项：不可长时间低头，否则走动时会有异物撞击头部，造成伤害。
2008年03月17日 15点03分
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郭晋安的晃头式。左手指伸入鼻孔，右手拿纸挡，头部可左右摇晃，边摇边挖。 锻炼部位：颈部。 注意事项：运动次数要适当掌握，不能摇头晃脑太多，给自己工作带来不便。
2008年03月17日 15点03分
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李咏的非常6+1式。手指呈非常6+1态，心态放松，可嚼口香糖，一个手指伸入鼻孔，其他手指可在脸位四处游动。 锻炼部位：面部肌肉。 注意事项：不能过分，适可而止，否则，脸会变长。
2008年03月17日 15点03分
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韩国男星元彬的低头式。身体前倾，头部微低，口张开呼气，伸出食指，放鼻孔部，轻挖。 锻炼部位：下鄂和颈部。 注意事项：不可长时间低头，不可长时间张嘴
2008年03月17日 15点03分
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谢霆锋的拇指轻按式。右手可继续干活，左手伸出，拇指顶住鼻孔，其他四指放于脸部作随意按摩态，反复。 锻炼部位：面部和鼻端。 注意事项：在运动时，既要注意手指，又要注意右手中的实物，不可混用。
2008年03月17日 15点03分
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..最后这个厉害了..是吧猪BS的男艺人之一 这张图真是让我....吧主你认为
捏
..啊啊啊啊啊啊..我忽然觉得 某希形象大升....
2008年03月17日 15点03分
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^我只能无语~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2008年03月18日 09点03分
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