腹肌也是负重做6-12RM最适合增加体积么？ - 健身吧

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SAPHYROS 楼主

RT。貌似其他肌肉都是6-12rm最适合增长体积的。不知道腹肌是不也是这样。看好多推荐的做法都是不负重一直做。。

2014年11月13日 02点11分 1