话说一天中锻炼的黄金时间段是啥？ - 健身吧 - RAT

话说一天中锻炼的黄金时间段是啥？

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蘑菇头1126 楼主

这段时间微信上特别流行一个帖子，说是晚上锻炼，尤其是睡前锻炼是非常不好的习惯
那我想请问一下，无氧锻炼和有氧锻炼分别在一天的什么时间段进行呢？
而且一般天朝的上班族幸运的都是朝九晚五，不幸运的下班回家基本都是九点或更晚了。这样的话是不是错过了绝大多数锻炼的时间？

2014年11月10日 09点11分 1

level 11

锻炼不分时段，运动随时随地

2014年11月10日 09点11分 2

level 9

人丑要读书go

早上9点以后，晚上7点以后

2014年11月10日 09点11分 3

那下午咧？

2014年11月10日 10点11分

level 14

最佳时间是3-5点，上班族通常是7-9点。

2014年11月10日 09点11分 4

下午三点到五点？不错~

2014年11月10日 10点11分

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