…一半东西都不错 就是翻不到

1000卷 就一个5星x卡

辉煌只有第四次翻牌才出

70个翻到专属辉煌护膝

昨晚2000卷抽到非凡辉煌鞋子

激情板凳卡是最多的，都快抽吐了。很久以前的某次活动抽过一次非凡三选一，仅此一次。果断不抽了，省券玩别的了。

4次要多少个

免费翻不到就算了
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梦想这东西，
　　就跟经典一样
　　　　　不会因为时间而褪色
　　　　　　　　　反而更显珍贵！
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翻了4次翻到了辉煌将军护腕，自己贴了30卷

我是3000卷，两个辉煌

进阶石。肩部训练计划
训练计划#1
肩部杠铃推举 3组 4-6 reps
单臂侧平举 3组 12 reps
杠铃片前平举 3组 12 reps（在顶部保持3秒静止）
俯卧哑铃飞鸟 3组 15 reps
训练计划#2
坐姿哑铃侧平举 3组 8-12 reps
俯卧撑 3组 4-6 reps
反向飞鸟 3组 12 reps
站姿侧平举 3组 15 reps
训练计划#3
坐姿俯身飞鸟 3组 8-12 reps
坐姿哑铃推举 3组 4-6 reps
站姿拉力机侧平举 3组 8-12 reps
俯身杠铃开肘划船 3组 12 reps
训练计划#4
阿诺德推举 3组 6-8 reps
俯身哑铃侧平举 3组 12 reps
侧卧单臂侧平举 3组 10 reps
哑铃前平举 3组 12 reps
训练计划#5
单臂侧平举 3组 8 reps（在顶部保持3秒静止）
站姿杠铃推举 3组 6-8 reps
反向飞鸟 3组 12 reps
站姿侧平举 3组 15 reps

嘿，全体注意，点名开始，大城市，小城市，墨西哥，中国，伦敦，戴帽子的，发型酷的，小宝贝，大鲨鱼，坐场地座的，坐家庭座的，坐家里的，让我看到你们，NBA传奇巨星们！教练们，状元，榜眼，28号秀，赛场乐趣无穷，传球的，灌篮的，盖帽的，绝杀的，准备好了吗？开打吧！Everybody Up！