求腹肌训练方法，
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level 7
ohyes_shit 楼主
腹肌跟胸肌，腹肌撕裂者那个可以不？
还有我一般晚上做运动 做完了饿了 喝牛奶可以不？或者吃啥东西好
2014年11月08日 16点11分 1
level 7
ohyes_shit 楼主
别沉了啊
2014年11月08日 16点11分 2
level 1
敖老哥子
引体向上一天二百个，半个月后就有标准的腹肌，要180度的那种！
2014年11月09日 05点11分 3
ohyes_shit
两百个，，做不到啊 ，，，
2014年11月10日 07点11分
敖老哥子
回复 ohyes_shit :那没有办法，其实二百个真的不多！
2014年11月10日 08点11分
ohyes_shit
回复 敖老哥子 ：我二十个都做不到，，
2014年11月10日 08点11分
用小米很丢人吗
什么叫180度
2014年11月10日 08点11分
level 11
血满三江
腹肌撕裂者，运动结束后半小时吃点鸡蛋白和牛奶，香蕉。
2014年11月09日 05点11分 4
ohyes_shit
谢谢
2014年11月10日 07点11分
level 6
郑现实先生
腹肌撕裂你做不了可以先作八分钟腹肌训练法'百度一下'做完喝蛋白粉
2014年11月10日 07点11分 5
ohyes_shit
腹肌撕裂者还好吧，能做一大半，谢谢你了
2014年11月10日 07点11分
1