这一套“Bling Bling”的服装其实已经是演唱会中较为“保守”的一款。 这一套“Bling Bling”的服装其实已经是演唱会中较为“保守”的一款。张栋梁3月29日将在吉隆坡举办首场个人大型售票演唱会，他决定摆脱“情歌王子”形象，要动起来，也因加强运动和健身，成功甩肉5公斤！练舞张栋梁和舞蹈员在积极排练“外套舞”。演唱会上将依不同主题呈献不一样的舞蹈，其中一款便是蓝波老师特别为张栋梁设计的“外套舞”。这支舞蹈的舞步非常有型，而且展献出他比较Man的一面。大家也能从《新歌试唱》MV中看到这支舞蹈！张栋梁在闭关期间，每天都要排舞5小时。

饮食张栋梁只身在台湾彩排，随行的经纪人贴心的不时烹调材料十足的药材鸡汤，让他补气补血，这样才有充足力气应付每天紧密的排练嘛！除了戒掉吃宵夜的习惯，张栋梁都尽量维持著正常的一日三餐。可是，有时因为排练时间紧凑，或者有电视录影的通告、拍MV和拍宣传照，他就只能三餐缩成两餐，不过平时就竭力的喝药材汤补气！

定装演唱会除了设计全新的服装和舞蹈，张栋梁也特别请造型老师为他设计新发型。想知道张栋梁有没有变得更帅气，就一定要亲自到演唱会“鉴赏”罗！蓝波老师非常用心，每天都亲自指导张栋梁舞步。

运动量颇大，每次练舞完毕就汗流浃背！

张栋梁 Q&A：1.现在的心情如何？现在的心情还蛮平静的……，会觉得兴奋。这个月可能对我自己或对歌迷而言，是很期待的，所以那种感觉还不错！2.第一次开万人售票演唱会有压力吗？压力一定会有多少，但是压力也是一种推力嘛！会怕做不好的话，就会要越做得更好。其实这段时间的压力刚刚好，不多也不少。3.如何减压？从农历新年直至3月2日赴台湾为演唱会正式投入彩排的这一段时间，其实我是在调适自己的心理状态，以确定自己是在准备好的状态；然后就是尽量让自己的作息正常，因为以往工作时间的原故，自己的睡眠品质不是很好，所以需要尽量调整回来。放假的时间也没有想太多，就在家里陪家人、与家里的小孩玩啊、洗车啊！就是很一般的生活，但是我觉得这也是一种准备。从今开始要专心做所有的准备工作，像舞台、练舞、练团、定装……，就是把这些事情做好，不要想太多；而且在忙著做准备的时候，自己也不会去胡思乱想。4.有做哪些运动练气吗？在农历新年期间会在家里做一些基本运动、步跑，以及习惯性起床前和睡觉前都会做的一动，像伏地挺身、仰卧起坐等。现在则限制自己每天慢跑至少45分钟或小时。5.跳舞会是演唱会的惊喜之一呢？它可能不只是一首歌或一部分而已，反而是配合不同的主题概念，会呈献不同的舞蹈。我们的这次动作看起来像跳舞，但其实是一种态度，不是单纯的只在做动作的。这部分还是自己比较担心的，可是我还是很坚持不会对嘴！6.想对粉丝说的话……。这场演唱会不是我一个人的事情，是属于大家的。我希望这4年多看著我成长的人，当天晚上都会到来见证。所以我很谢谢大家给我这样的一个机会，我一定会非常珍惜这样的舞台，尤其是在马来西亚的第一场！

http://www.onlynicholas.com/forums/viewthread.php?tid=9120&extra=page%3D1由munyeng (敏盈) 提供PS：重了的话就删掉咯，不过图图好像米见过~

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蓝波老师呢~~JJ和他很熟

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