170，60kg如何提高
健身吧
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level 6
崖飞向岸 楼主
平时就下班做做俯卧撑，仰卧起坐。我想把胸肌练厚些，还有腹肌不怎么对称，怎么办？[哈哈][哈哈]
2014年11月06日 14点11分 1
level 11
心石卒的等待
揉大
2014年11月06日 14点11分 2
崖飞向岸
揉不大的吧
2014年11月06日 14点11分
level 12
细雨呀呀
身板不错
2014年11月06日 14点11分 3
level 12
我会发着呆baby
腹肌咋练的？我170才55KG
2014年11月06日 15点11分 5
崖飞向岸
仰卧起坐，腹肌撕裂者
2014年11月06日 15点11分
level 6
小圣爷666
你仰卧起坐做多少次每天
2014年11月06日 15点11分 6
崖飞向岸
两组，一组50个，要标准
2014年11月06日 15点11分
崖飞向岸
就一次两组100个
2014年11月06日 15点11分
level 6
崖飞向岸 楼主
我的问题在于，饮食基础不好，长不了肉。求高手给我一份饮食与锻炼计划，qq656141906
2014年11月06日 15点11分 7
level 13
我叫小卷-
[汗]同身高同体重，就是肉不一样
2014年11月06日 15点11分 8
level 3
at瑜伽
你可以上优体网yoti.cn新闻资讯栏目看看，那里有一些关于健身腹肌不对称的解决方法，希望可以帮到你！
2014年11月06日 15点11分 9
level 8
As艾米莉
腹肌不对称天生的~胸部的话多做卧推…飞鸟之类针对胸肌的训练。饮食上也要注意补充蛋白…碳水…目测偏瘦
2014年11月07日 04点11分 10
崖飞向岸
我瞎了，在哪里都能遇到你[不高兴][不高兴]
2014年11月07日 09点11分
As艾米莉
回复 崖飞向岸 :叫我大神
2014年11月07日 09点11分
崖飞向岸
回复 As艾米莉 :你到底是男是女啊，懂得比男的还多[真棒][真棒]
2014年11月07日 11点11分
As艾米莉
回复 崖飞向岸 :女[笑眼]健身问题可以问我啊
2014年11月07日 11点11分
level 13
咸蛋瘦肉粥🍺
哦
2014年11月07日 04点11分 11
level 10
丶奔奔丿
腹肌形状天生的
2014年11月07日 04点11分 12
level 7
PUSS风尚▫
腹肌形状是天生的
2014年11月07日 04点11分 13
level 2
茫然的星空3
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2014年11月07日 04点11分 14
level 12
122315524a
顶下
2014年11月07日 04点11分 15
level 9
苏呈啊
天生硬伤
2014年11月07日 04点11分 16
崖飞向岸
[怒][怒]我不信
2014年11月07日 09点11分
苏呈啊
回复崖飞向岸:那你努力吧，挺
2014年11月08日 01点11分
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