第一次做的时候，每组25个，我个人是绝对做不下来的，前两个动作已经耗尽我的所有体力，剩下的动作除了梅森转体意外都只做了5或者6个，第二天腹肌不疼，腹股沟疼，抬腿都非常痛苦。第三天从每组25个减到15个，有的动作还是做不完整，或者有的动作达不到15个，第四天继续腹股沟疼。第五天勉强15个勉强做下来，第六天腹肌开始有疼痛感。第七天15个已经可以达标。第八天没有任何感觉。就是抬腿时感觉腹股沟还是疼。
天天练我感觉我是做不来，是真的起不来。
为什么腹股沟疼的厉害呢？坐等大侠来解答。还有我每次都喝下面这个蛋白粉，不知有效否。