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音、视频同步调整是一个技术上的难点，需要耐心并熟悉播放器性能及操控，根据个人个人经验，首先寻找视频与音频时间差，继而确定延迟和/或拉伸调整方案，方法：
1. 粗调：在片头位置找对话，动嘴时暂停，记录时间；找发音位置，再暂停，计算两者时间差值，得到大致数据，做播放器的正、负延迟调整，重复播放此段看是否粗调成功(误差控制在±1秒以内),记下这个时间差值。
2. 精调：再到上述对话播放位置，选10秒左右长度，设置反复播放，注意观察同步状况，从0.5s、0.1s甚至0.05s(此时已接近逐帧调节，通常0.04s/帧)调整播放器，直到完美同步。记下这个时间差，也就是最终延时数值。
3. 确定调整方案：完成上述工作后，到片尾找一段对话，观察是否同步，如完美同步则可对影片进行延迟操作并封装处理，可使用MKVtoolnix完成。如不了解该软件可参见【MKV封装之新手指南】
4. 通过延时对准片头但片尾仍不同步是怎么回事？这就如同电视中有PAL制和NTSC制一样，是因为它们的帧率不同(25fps和30fps)，而我们下载的影片也存在不同的帧率，常见的有23.976fps、24.000fps、25.000fps、29.970fps、30.000fps等，它的含义是每秒多少画幅的意思。这里最多见的是23.976fps，圣城(包括许多压制小组)的MKV都用这个帧率。但我们下载的音轨或字幕有时可能是另外的帧率，如直接匹配就会不同步，如果牵涉到不同片源(常见BluRay、HD DVD、HDTV、DVD等)，那么这种机率就更大。该怎么办呢？这里就牵涉到拉伸了，拉伸数据的由来就在于此。有一个前提，既资料必须是影片公司发行版的全长，片头加点什么无所谓(台标啦，广告啦)，可通过延时解决，如片中有删节就失去调整意义了。
5. 拉伸数据的获得：一部完美匹配的影片，它的视频、音频及字幕的帧率都是一致的，意味着知道视频帧率也就知道音频及字幕的帧率，视频帧率获得比较容易。问题是从别处拿来的音轨、字幕(其时间轴取于何RIP不知)与自己的影片不匹配，且帧率不明时(下载资源未给出帧率信息)怎么办？没有专业测试条件(我就没有)情况下，就要靠自己去找。本人方法是通过延时对准片头，然后到90分钟处(长于90分钟亦是此处)，找一段对话，观察视频、音频的时间差，方法同粗调，这个精度要求不很高，误差±1秒以内便可。用公式来计算：视频的帧率×时长(秒)÷(视频时长±时间差值)=音频帧率。例如已知影片帧率23.976fps，时长90分钟，音频的时间差是5秒而且是提前的，那么就是23.976×5400÷(5400-5)=23.998，可以推定音频帧率是24.000fps，这样拉伸参数(或拉伸系数)就是24000/23976。根据网友提供实践经验表明，其实这个参数也就是个比值，那么直接输入5395/5400行不行？估计也可以。鉴于本人手头目前尚无可试验拉伸的资料(以前拉伸过就删掉了)，故不敢定论。封装用MKVtoolnix，很方便的。
字幕延时调整的方法同上，不同点在其主要参照物是音频信息(影片资料介绍除外，它是要参照视频的)，只是要求可以低一些，大致匹配既可，有些字幕时间轴也抓得不很准。拉伸方法亦同上不再赘述。