Day 1（10.26）63.1kg
早上黑咖啡下肚，没啥反应
中午吃好以后跳了一段PIU 2004，下午有点饿，又煮了点菠菜，买了一斤菠菜全部消灭光
晚上200g牛排量好大，最后实在
吃不下了
，就用生菜包着，学韩国烤肉的方法吃光了，味道不错，到睡前没怎么饿
晚上有点兴奋，睡不着，翻来翻去到2点多才入睡

Day 2（10.27）62.6kg
早上黑咖啡，平时也是每天一杯咖啡，但是是下午喝的，加糖加奶，现在空腹黑咖，难度不是特别大，但到10点半的时候有点胃酸
中午火腿就是超市买的何美尓，没找到低脂，随便买了一包，迟到撑，酸奶不错，100g小罐的吃了2罐好美味
下午5点半开始肚子饿了，只能喝水，我要7点到家才能吃到牛排
晚上同样生菜包牛排，吃到撑，去跑了1小时步，7公里
晚上心没慌，入睡也比较前一天快

Day 3（62.0kg）
早上咖啡加吐司，吃土司好满足啊
中午还是生菜包火腿吃，吃完好撑，2个蛋是硬塞下去的
晚上挑了最大的番茄和苹果，芹菜凉拌，味道实在太大，硬逼自己吃下去，没肉的日子真痛苦
吃完以后跳了一段PIU 2004，跳过high energy
晚上睡觉不错，还做了个梦，梦到自己第四天中午吃错了，吃成牛排了，还吃了米饭，心情极度低落，看来我中毒不浅啊，哈哈

Day 4（10.29）61.8kg
早上到10点吃的早饭，一片半吐司，希望中午可以撑久一点
中午酸奶+橙汁，一直熬到一点半才去买的橙汁，这个时候脑子已经不太好使了，到了果汁店才发现木有带钱啊，只好再走回公司拿钱出来买，体能消耗啊！下午4点就开始饿了，拼命喝水呀喝水，喝的快要吐了总算等到下班了
晚上买了个超大胡萝卜，切成片，上面放上一片奶酪，微波炉转1：30，有几块没熟，可难吃了，熟了的味道稍微好点，晚上称了下61.7了，明早看61.5，不枉我一天的忍耐呀

Day 5（10.30）61.3kg
今早称比昨晚预期要低，好开心
早上一根胡萝卜，吃的我好恶心，我现在评价出食谱No1难吃食物就是胡！萝！卜！
中午鳕鱼我妈菜场买的，感觉口感和饭店吃的完全不一样啊，我觉得可能买错了
晚上公公不会烧牛排，所以在豪享来点了份牛排套餐，味道比老妈烧的好吃呀～
回家又吃了点芹菜和生菜，今天晚上明显感觉头晕眼花，浑身没力气，我觉得可能是一天没摄入糖份的原因，明早起来要当心点了
睡前称了下62.4，比昨天重了，哭，估计明天可能会反弹

Day 6（10.31）61.3kg
今天平台了，一斤没掉，桑心
早上是令人满足的吐司+咖啡
午饭是讨厌的胡萝卜和鸡蛋
晚餐买了四分之一只三黄鸡，竟然有八两，app 里半只半斤的到底是什么鸡啊
今天早上开始放PP的时候有金黄的油出来，网上搜了下可能是鳕鱼或者油腻的食物引起，也有可能肠胃出问题了，再观察一天，实在不行只好放弃了，哎

Day 7（11.1）61.0kg
突破平台期了，yeah
今天是最艰苦的一天，早上一杯红茶，然后就是不停的喝水，下午想睡一觉也没睡着，一直屏到4：45起来吃了个超大苹果，总算舒服点了。
晚上白切羊肉，蘸酱油吃，味道真好啊，可是不到9点又饿了，又只能不停喝水
然后早早上床，可是也是睡不着，翻来覆去好辛苦

Day 8（11.2）60.4kg
经过昨天的努力又有效果，真开心！
今天早上的咖啡我喜欢的
中午菠菜比第一天吃得少，可能胃有点小了
晚上还是生菜包牛排
今天的状态和第一天不能比啊，第一天还跳操了，这两天明显感觉没什么力气，但是肚子明显小了好多