吧里有健身教练吗？
新沂吧
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level 14
水煮小白兎 楼主
我想请你吃饭拉拉呱
2014年10月25日 11点10分 1
level 11
草木一秋✨✨
准备发展的算吗[乖][乖][乖]
2014年10月25日 11点10分 2
水煮小白兎
我练大半年了。每天量不是很大，可能因为吸收的问题。效果不咋滴。
2014年10月25日 11点10分
草木一秋✨✨
回复 水煮小白兎 :贴张照片看看
2014年10月25日 11点10分
水煮小白兎
回复 _86532165 ：晚上回你，平常不拍。
2014年10月25日 11点10分
优雅的男中指
我174才126斤怎么办，还有胸肌光长下面，不长上面
2014年10月25日 13点10分
level 8
我是后者
你是在哪练的，我准备明年练一年的，给家考驾照也没事干
2014年10月25日 11点10分 3
水煮小白兎
搁家里。所以希望得到点'指点。
2014年10月25日 12点10分
我是后者
回复水煮小白兎:我准备去健身房办个年卡，要一起吗？
2014年10月25日 12点10分
水煮小白兎
回复 我是后者 ：我窑湾的来回新沂跑不划算
2014年10月25日 12点10分
我是后者
回复水煮小白兎:好吧
2014年10月25日 12点10分
level 11
151314668
虽然不是健身教练 但健身多年对增肌增重减肥有一定了解
2014年10月25日 12点10分 4
水煮小白兎
增肥增肥，我要增肥。179才128斤
2014年10月25日 12点10分
151314668
回复 水煮小白兎 :一星期的训练和饮食说下 然后练多久了？训练前后体重说下，我看看
2014年10月25日 12点10分
水煮小白兎
回复 151314668 ：100俯卧撑慢跑5里路。臂力器基本100下50kg的。平板支撑30多秒四次。晚上运动完喝健肌粉。120斤到现在的128左右，有大半年了。中间停了一个月
2014年10月25日 13点10分
水煮小白兎
回复 151314668 ：健肌粉才喝三个月。吃饭只能说保持三顿。两顿见荤的。每天俩鸡蛋。实在吃不动。
2014年10月25日 13点10分
level 11
丶小提莫君
[乖][胜利]
　　　--楼主我认识，就是上次掉进男厕三个小时没死，爬起来还边跑边打嗝。
　　　
2014年10月25日 12点10分 5
水煮小白兎
[GRINNING FACE WITH SMILING EYES]
2014年10月25日 12点10分
level 15
º荧惑
增肥的话，买点蛋白粉吃吃，然后多做些系统化的锻炼
2014年10月25日 13点10分 6
水煮小白兎
已经吃很久了，就是感觉增长的太慢了。需要吃什么消食片之类的来改善消化喝吸收吗?
2014年10月25日 13点10分
º荧惑
回复 水煮小白兎 :每次练到肌肉发酸，然后恢复好了再继续，锻炼，绝不能断！
2014年10月25日 13点10分
水煮小白兎
回复 灬淩薍 ：(⊙_⊙)嗯，谢谢，15852295165得闲去新沂喊你吃饭
2014年10月25日 13点10分
º荧惑
回复 水煮小白兎 :。。。这是以前锻炼时疯狂找一些关于健身的东西。。。
2014年10月25日 14点10分
level 14
sky_大洋
教练找你@大不流剃
2014年10月25日 14点10分 7
水煮小白兎
谢谢啊。
2014年10月25日 14点10分
level 12
肌肉书生º
什么问题 你问。
2014年10月25日 14点10分 8
level 14
水煮小白兎 楼主
2014年10月25日 15点10分 9
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