新人报道，请达人们指点一二 - 慢跑吧

level 2

傲慢炽天使楼主

本人女，171cm 57kg ，现在一天隔一天跑3000m已经差不多2个月了，前期准备应该算成了，不过好几次跑完回家路上下桥时候膝盖外半月处会抽筋，就是很快的一下。这个是不是说明我弄伤了？是不是应该降低强度？我的目标是跑5000
我听一朋友说可能是鞋子问题才这样的，目前穿的是迪卡侬最便宜的那个跑步鞋，天猫asics旗舰上是不是正品鞋子啊？

2014年10月24日 07点10分 1