都争的互相攻击了，我另起一个帖子谈谈我个人的想法吧
第一，哑铃卧推不能取代杠铃卧推，同样杠铃卧推也无法完全取代哑铃卧推，两个都是练胸大肌的好动作。
第二，杠铃卧推对于肌肉力量和肌肉块的培养要胜过哑铃卧推，哑铃卧推由于带有一点内收动作，所以对于胸大肌的塑形比杠铃更好一些，同时哑铃卧推在打开的时候比杠铃打开的深，对于胸大肌的拉伸和收缩的刺激幅度更大一些，但是请记住，刺激幅度和刺激力度是两个不同的概念。
既然两者的功能是相似中又有差别，那我们要做的就是求同存异
比如你今天锻炼平板卧推，按照一般的规则，都是在体力最充沛的时候，去做对力量要求更高的动作，所以一上来热身完后，毫无悬念的先来几组杠铃卧推，比如从50公斤开始推，50,60,70,80,90,100公斤，假设你的目前极限是100公斤做组，推完100公斤后，可以开始倒金字塔减重卧推继续做组，当你杠铃卧推减到60公斤的时候，相信这个时候，你的胸肌一定感觉很胀，你的三头肌和三角肌前束也会感到一定程度的疲劳，这个时候，你的力量已经步入刚开始锻炼的时候了，但是你又想加深对胸大肌的刺激，来，哑铃该出场了，果断换哑铃卧推，一边一个25公斤或20公斤的哑铃，继续卧推做组，动作要准哦。这个时候换哑铃卧推，一方面对于你力量的要求不会向杠铃那么高，同时又能满足希望深度刺激的要求。当你哑铃卧推做了几组以后，卧推可以结束了，然后你可以飞鸟夹胸，拉力器夹胸，蝴蝶机夹胸等，夹胸方式随便你自己选吧。
希望杠铃卧推的朋友也不要说哑铃卧推对力量的提升不够，哑铃卧推的朋友也不要一味强调自己的动作刺激深，两个动作有不同的效用，结合才是王道

感觉挺有道理，我杠铃推起来不太顺手，得多练练杠铃了

照你那么说 直接把杠铃减重不就好了？没说到点子上

虽然不可互相代替，但也可以哑铃卧推为主，杠铃为辅这样来练。

感觉哑铃不顺手的说，而且会运动到比较多的三头，是动作还是个体差异呢？

本来就是各有所长。

哑铃对胸肌的刺激爽度远大于杠铃，我特享受哑铃卧推，但杠铃冲重量用

有道理

我觉得在一定重量范围内，哑铃比杠铃好。

互补吧 谁也代替不了谁