如何把速度练快
itf吧
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level 7
itf小丑 楼主
没有任何器材，没有搭档，自己一个人，怎么才能将自己的速度变快
2014年10月22日 14点10分 1
level 8
manito_G
练好基本功，体能，定腿什么的
2014年12月20日 12点12分 2
level 8
武道一生
多做爆发力训练
2014年12月21日 00点12分 3
level 7
liang8255
高弹性拉力带专业训练拉力带田径拉力带健身拉力绳力量训练弹力绳
2014年12月24日 08点12分 4
level 3
琴竺妖
负重
2014年12月25日 10点12分 5
level 7
神武大将军😄
多跑100 和400米
2014年12月25日 13点12分 6
level 9
★黑夜王子★
步法速度多跳绳，一般职业运动员每天40分钟跳绳。出腿速度如果不用弹力条和负重沙袋的话，练习蹲起踢腿也有一定效果
2015年02月14日 14点02分 7
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