其实在写这篇的时候，还是比较犹豫的，其一我不知道我的这个减肥方法对别人有没有效，我怕别人跟我一样的减肥方法，效果却适得其反！其二还没达到我想要的体重和体型！ 其实小时候很瘦，属于那种营养不良的，发育之后，体重蹭的一下上去了！记得最胖的时候是67KG，是今年3月份的时候！我在百荷网（http://www.czbaihe.com）看到一篇减肥日记，挺不错的，还有每次看见别人在微博上朋友圈自拍，怎么拍都是那么好看，最主要的是他们都有男朋友！每年都减肥，可是都是以失败而告终，我想每个胖纸都有一部心酸的减肥记！可是今年，不知道哪里来的毅力，就减下来了，或许是已经到了结婚的年龄，想结婚了！减肥计划从4月份就开始了，可是也是停停断断的，有天忽然想通了，今年再不减肥，真的嫁不出去了！实施计划是从5月份开始的，5月份整个月早饭都是一根黄瓜，一个水煮蛋，一个番茄，中饭照常吃，晚饭吃点菜！在这里，我建议不要用节食的方法，当然，这个因人而异！因为我只要一天不吃饭，我就头晕，没力气，心情很烦躁！每天吃好晚饭，只要有空就去骑自行车！一骑就10公里，每天骑的来腿很酸，骑好之后敲打小腿两分钟！朋友聚餐基本上熬住！这对于我来说很艰难啊！5月31号称，记得是58公斤吧！一下子来了信心！ 6月份开始，早饭就吃的比较好了，粥啊，面啊，小笼包啊，油条啊！（姐妹们，不是我熬不牢，当你吃了一月的黄瓜，蛋和番茄，你就知道真难吃啊！从6月份开始，这三样东西我都没碰过，看到就犯恶心！）这里想说的是以前一笼小笼包10个，吃的不够，可是现在吃3个就饱了，或许还有天气的缘故！中饭照常吃，晚饭还是一样，吃点菜，晚上如果饿了就吃个苹果！运动的话就是快走，如果晚上有空，天气好基本上就走5公里的路，快走就是跟竞走差不多的！走下来，全身上下都是湿的，感觉毛孔里都出汗了！然后小腿大腿敲打一分钟，（这个很重要，不然小腿有肌肉就很难看了）在运动回家的路上，做扩胸运动，这个不是把胸扩大，而是这样可以把背部的肥肉弄紧！（这个很管用，以前穿胸罩，如果穿的紧，肥肉就会凸出来，这个你们应该懂的，现在除非是很紧的胸罩，不然一般看不出来！）回到家之后，在地板上做骑自行车运动，运动量一般听两首歌的时间！6月底称了一下，55公斤！啊啊啊啊啊啊啊啊！ 从7月份开始，我的早饭基本上是每天2根玉米，中饭照常吃，晚饭尽量吃点菜，有空还是会去快走！现在一般维持在54-55.5公斤，今天早上称是54.7，忘记拍照了！对了，在减肥期间，尽量保证每天吃水果！不用考虑这个水果卡路里或者热量高不高！这个对于我来说没区别！吃水果了，润肠一点，保证每天都能拉一次！ 我在这里炫耀一下，这件牛仔裤是去年在四季青的时候买的，因为不能试穿，我以为我能穿的进，买回来，靠，连拉链都拉不上，上个礼拜拿出来，穿了一下，当我再穿的时候，我都能听到我的心跳，当我穿进去，腰那边还能伸一个拳头的时候，我想，我的努力没有白费!减肥成功！ 接下来的任务就是把脸弄小（可是我觉得我天生脸大，所以瘦下去的可能性很少），现在为了瘦脸，每天早晚拍打脸3分钟！希望有效果吧！然后再把腿弄瘦一点，腿型好看一点，皮肤弄白一点！争取减到102，哈哈哈哈！加油加油加油！ 以前的我买衣服一般都买黑色，除了黑色其他颜色都不考虑，不是我不喜欢，是很难看，黑色能遮一点是一点！现在，什么蓝色，白色，黄色，只要我觉得好看的，能穿得下的，价格合理的，我就买！哈哈哈哈！ 本来想减到心目中的体重再发的，可是觉得都7月了，有些胖胖的跟我一样的同学每天为了自己的身材苦恼，所以想尽早发，希望我的减肥方法对你们有用！上传几张照片，对比一下吧！ 图一：差不多最胖的时候吧，早知道3月份的时候拍张照，这张是去年4月份的时候！（已删）图二：6月份的时候拍的，锁骨能看见了！（这时候已经弄了头发和带隐形了）已删图三：穿那件牛仔裤的时候拍的！ 已删图四：7月初出去玩的时候朋友拍的，在减肥期间一直不敢拍全身，当我看到这张照片的时候，我那种激动之心，啊啊啊啊啊啊啊啊啊，背部感觉瘦了一点，腿瘦了不少，腰上现在基本上肉很紧了！

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ding