求大神解惑，如何脱水？
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 1
幻影のカゼ
楼主
10.1刚过昨天称重发现自己重了了2KG，然后去健身房做了下测试。
最后得出结论是的，肌肉增加3KG，脂肪同比减少了1.12KG，身体水分比增加了3%（44%增加到47%）。
求健身达人解惑，如何才能脱水3%？是高强度的有氧运动吗？还是减少水分摄入了？
单位一同事嘲讽技能点满，本人有点受刺激了。
2014年10月21日 09点10分
1
level 12
122315524a
二楼
2014年10月21日 09点10分
2
1
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
单位一同事嘲讽技能点满，本人有点受刺激了。
