季老们，求助啊，倒三角！
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level 1
rocky_101 楼主
想练倒三角，把肩膀和胸部练出来，要不然穿西装总感觉不够饱满……大神们，该怎么练啊？
2014年10月21日 07点10分 1
level 1
rocky_101 楼主
因为看上了一款西服，XL那一码的比较紧，肩宽46.2凑合，胸围106刚好，就是袖子62.5太短了，自然下垂都刚好才盖过手腕；然后2XL的那一码，肩宽47.4感觉略空，胸围110也凑合，袖长64算是够了……没办法啊，身材太差，衣服都搞不定啊[泪]
2014年10月21日 07点10分 2
level 14
另请高明💤
找裁缝定做
2014年10月21日 07点10分 3
rocky_101
说到底还是穷啊……休闲西装，舍不得定做
2014年10月21日 08点10分
另请高明💤
回复 rocky_101 :瘦西装也穿不起来么？
2014年10月21日 08点10分
rocky_101
回复 不周紫川 :瘦西服？ 现在我试过的这两件穿起来其实都还可以，我比较瘦但是骨架比较大……只是我看中的这款两个型号都有一点小小的不足，不知道该选大一点的还是小一点的……我想，只要小码的那款袖子再长点就好了，可是设计得就是那么短，受不了……
2014年10月21日 08点10分
另请高明💤
回复 rocky_101 :那种稍微带衬肩的呢？
2014年10月21日 12点10分
level 12
_Un_dead
西装不是要肩膀撑起来嘛
2014年10月21日 14点10分 4
rocky_101
有骨架，没肌肉……
2014年10月22日 07点10分
_Un_dead
回复 rocky_101 :买肌肉服
2014年10月22日 09点10分
rocky_101
回复 _Un_dead :穷啊……买不起
2014年10月22日 13点10分
level 14
C_SpeXial
倒立吧
2014年10月21日 16点10分 5
rocky_101
怎么个倒立，不靠墙里不起来啊我。。。。
2014年10月22日 07点10分
level 14
七分熟的AI
蛋白粉加健身
2014年10月21日 16点10分 6
rocky_101
哪种蛋白粉？植物的还是乳清的？
2014年10月22日 07点10分
Sundx🐨
回复 rocky_101 :雀巢怡养，前福利区基佬亲测好喝
2014年10月23日 12点10分
level 13
XT_8778012
多吃牛肉 每天锻炼身体 俯卧撑 仰卧起坐 下蹲 就够了 主要坚持 我曾经没坚持多久 效果不大
不过最快的方法是去健身房 有专业器材和指导 效果特别好
不过我等穷哈哈还是坐坐俯卧撑好了
跑步啥的效果不大 跑步是轻运动 关键还是肌肉练习 200可以买一套哑铃 40磅的 坚持就是胜利[呵呵]
2014年10月21日 19点10分 7
rocky_101
俯卧撑 仰卧起坐 下蹲。。。。好的，谢谢大神，多指教啊
2014年10月22日 07点10分
level 13
123💤💤
[阴险]
2014年10月22日 09点10分 8
level 14
暮春秋色▫
[笑眼]老老实实玩铁吧，没个一年半载练不出肉的
2014年10月22日 15点10分 9
level 12
羊羊羊狼狼狼💦
穿个胸罩不就得了。
2014年10月23日 14点10分 10
level 8
For虫子
俯卧撑最简单快捷
2014年10月25日 18点10分 11
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