入狱，从今天开始我每日锻炼在此更新，坚持100天，立帖为证！

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1649914 楼主

10月19日：
墙壁俯卧撑：2*20
坐姿举腿：2*15

2014年10月19日 15点10分 1

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1649914 楼主

这是我的计划，和一些注意事项，如果这个强度我举得不适合我，可能把调成渐入佳境，不过渐入佳境我也只练四艺，不会练6艺！金额的这个样子写出来的，很好的朋友，给我点一个赞！

2014年10月19日 16点10分 2

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帮顶，前几天刚入

2014年10月19日 16点10分 3

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1649914 楼主

10月20日：
俯卧撑感觉右手的手指不能打直，手腕有点痛，有点抖，我右手的腕关节感觉有一些毛病。不知道为什么。知道的给我说说吧。
墙壁俯卧撑：2*30
坐姿举腿：2*20

2014年10月21日 02点10分 4