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868tianxiang
楼主
为了加强身体素质，10月初开启跑步生涯，开贴记录过往点滴，跑之前从精品帖子里搜了些新人帮助类的东西，很有帮助，注意了很多细节。
现在是吸三步呼两步，全脚掌落地，之前热身，跑后拉伸。以提高体能为首要任务，LET*S GO。
2014年10月19日 14点10分
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现在是吸三步呼两步，全脚掌落地，之前热身，跑后拉伸。以提高体能为首要任务，LET*S GO。
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868tianxiang
楼主
红螺寺景区总体感觉不错，成人54块，停车场小车全天才5元，算是比较厚道的一个景区了。11月初的时候去，估计叶子更红。美中不足的就是今天的霾太严重了，到了顶峰一片灰蒙，看不到啥景色。
另外，想到今天北京马拉松的环保战士们，4个多小时。。我得练到啥时候才能跑呢，现在半个小时就不想跑下去了,汗颜呀
2014年10月19日 15点10分
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另外，想到今天北京马拉松的环保战士们，4个多小时。。我得练到啥时候才能跑呢，现在半个小时就不想跑下去了,汗颜呀
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