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楚生花生都要健康！俗语说的好：身体是革命的本钱！开个此楼，大家一起学习如何从饮食上面注意健康问题！！有事没事的常进来坐坐，看看是有好处的噢！
2008年03月09日 08点03分
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公子 所有专集歌曲试听 高速下载http://music.sohudaye.cn/singer.php?sid=1100公子 所有专集歌曲试听 高速下载http://music.sohudaye.cn/singer.php?sid=1100
2008年03月09日 08点03分
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6种食物让你美丽内外兼修 想要年轻漂亮，不仅要用外在抹得，吃的东西也得注意。以下就为大家列出了有利于增加美丽的食物。
2008年03月09日 08点03分
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鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷 而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
2008年03月09日 08点03分
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牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素， 这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含 有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
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鸡肉：让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋 氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡 肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
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杏仁：给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素 E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以 不要小看你的零食哦。
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苹果：吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的 唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的 矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
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鸡蛋：天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道 太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
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改天偶开个服装楼 作者： 夜猫子猫咪—黑 2008-3-9 16:17 回复此发言 哈哈，好支持，开了一定去捧场！
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有的稍微夸张了一点.......不过还是不错谢谢楼主~>.<
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爱美的花生以后上面的东西多吃一点啊！里里你一定要多吃啊！
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上面说了好的，下面现在开始说说不好的12种常见食物竟是健康杀手
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1、泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
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