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💕城南花已开 楼主
镇楼
2014年10月17日 09点10分 1
level 5
💕城南花已开 楼主
自己制定了一套健身计划，吧友看看有需要改进的没:
星期一，宽窄距俯卧撑200个，8分钟腹肌。
星期二，倒立撑15分钟，单腿深尊50个，铁板桥第一式150个
星期三，宽窄距俯卧撑200个，8分钟腹肌。
星期四，倒立撑15分钟，单腿深尊50个，铁板桥第一式150个
以此类推，星期天休息一天
2014年10月17日 09点10分 2
level 5
💕城南花已开 楼主
饮食计划因环境原因只能顺其自然，每天保持3顿，多吃鸡蛋，因为是打工，所以没啥办法，
2014年10月17日 09点10分 3
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💕城南花已开 楼主
这楼爆照后开始吧，求吧友们的支持和建议，[吐舌][吐舌][吐舌]
2014年10月17日 09点10分 4
level 13
咸蛋瘦肉粥🍺
哦。
2014年10月17日 09点10分 5
💕城南花已开
8级大神求罩[吐舌]
2014年10月17日 09点10分
咸蛋瘦肉粥🍺
回复仗剑走天涯_:你回复错了吧，我不是8级大神[滑稽]
2014年10月17日 12点10分
level 9
什么是喷子
帮顶
2014年10月17日 09点10分 6
💕城南花已开
谢谢6级大吊[吐舌]
2014年10月17日 09点10分
level 5
💕城南花已开 楼主
第一天，锻炼好啦
2014年10月17日 10点10分 8
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