人之生，元气为本。元气者，先天而成。固健身最善者练气也。人或云跑步、打球等运动何如？不如练气也。为何？跑步、打球乃间接练气。练气乃直接练气。功效相较固可知也。然练气必先正心。心不正则气为孽，易走火入魔，亦有损身心。心正而后气可为。练气宜择时。晨至午时为妙。饭后与饭前三十分钟内不宜。午后不宜。何则？饱则气不通。朝气锐、暮气惰、昼气归。何以练气，顺血脉之运行而调和之，使之运行强健而不过盛，以达到气、血、脉、经、皮、肉、筋、骨相协调耳。如此，元气常固而事可成。

能打的健身方法就是 好方法。

哈哈，是啊，每个人都有最合适的健身方法，只要能强身健体就好