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要联系一些动作，加上饮食的配合可以瘦。但是这些动作必须是专业的，才可以。
2014年10月15日 13点10分
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我那时候是练了半个月瘦了10斤，不是应该是一个星期 一个星期我瘦了10今年，现在想想那段时间太苦了。但是值得。有的人瘦的快，也会反弹回来，可是我完全没有，整个体形全变了。
2014年10月15日 13点10分
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我每天会联系不同的动作，每个部位是瘦的不一样的，所以联系也不一样。腹部的练习对瘦肚子有很大的作用，现在在向练腹肌前进。我的推到时瘦了一大圈。比以前胖的时候好看多了。重点是显的长了。
2014年10月15日 13点10分
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练习虽然苦 但是瘦的真的很健康，而且很快，很多人说只有去健身房才可以练习，不是这样的，我练习我这些动作都可以在家里联系，但是最主要的是你坚持，坚持才会看到效果
2014年10月15日 13点10分
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![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
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