身高158，体重148斤， 控制饮食，健身私教，还喝代餐，六个月到现在是110斤，前段时间到了105斤，开始巩固，由于半年的控制饮食，导致了九月一直在断断续续的暴饮暴食中度过，一种补偿心理让自己不停的吃，吃到胃难受，导致体重从105到了110，每次暴食完都是很难过，妈妈为了让我好好的吃饭，给我买了漂亮的盘子，为了妈妈为了我自己，一定好好的生活，好好的享受每一口食物，养回头发，养回姨妈，给自己盖个小楼，给自己加油。

昨天晚上吃了零食，不算暴食，但是吃完晚饭之后吃了一盒80克的蓝罐曲奇，吃了一盒100克的85度c的全麦酥，还吃了三片杂粮面包抹果酱，我不知道自己吃的是多是少，但是停不下来，今天要把想吃的东西放到白天吃，慢慢吃，曲奇一天两片就好，不能一次吃一盒啊T T

控制饮食并不是要节食呀，只要吃对东西，在正常热量范围内也可以吃的很好很饱的，有空可以去看看薄荷的瘦身课程，要健康瘦身，多多倾听身体的声音，不要和它做斗争~

姨妈不来了么？

加油加油 我们一起加油

好榜样！！！加油！

16号到今天，晚上都没吃零食了，觉得自己棒棒的，白天还是忍不住会想吃，但是我在努力，慢慢来

早上吃了泡的wb 两个好利来的焦糖小面包，上班路过85度c 买个个摩卡面包，我现在不知道饱了怎么办啊T T ，中午吃了一个手抓饼，半年没吃到了，今天吃了也就不想了，减肥的过程中吃东西很容易饱的，但是后来暴食几次后就开始不知道饱了，唉，慢慢来，今天下午不吃额外的东西，一会吃一个猕猴桃，晚上和朋友出去吃饭，慢慢来 把白天的零食也戒掉，加油

上周六 吃了好多东西，七点之后吃了曲奇，吃了泡芙，吃了蛋糕，吃了鸭脖，吃了方便面，还吃了炸串，两天之后怒涨3公斤- - 我就呵呵了