level 8
84%完成 步频 181，心率163，均速 5:25 持续时间54分50秒 总长 10.12公里
心率，中间因为太口渴了，我去喝水了
配速： 还挺敏感， 蓝色和绿色的分割线是 5分18 看这张图，我喝完水之后，又。。。
步频，我一直以为自己的步频比较慢，结果基本保持在180. 恩，看来跑不快是因为其他原因。
level 8
半马训练 1/79 30分钟 5组间歇跑
84%完成 步频 181，心率163，均速 5:25 持续时间54分50秒 总长 10.12公里
心率，中间因为太口渴了，我去喝水了
配速： 还挺敏感， 蓝色和绿色的分割线是 5分18 看这张图，我喝完水之后，又。。。
步频，我一直以为自己的步频比较慢，结果基本保持在180. 恩，看来跑不快是因为其他原因。
2014年10月06日 13点10分
3
84%完成 步频 181，心率163，均速 5:25 持续时间54分50秒 总长 10.12公里
心率，中间因为太口渴了，我去喝水了
配速： 还挺敏感， 蓝色和绿色的分割线是 5分18 看这张图，我喝完水之后，又。。。步频，我一直以为自己的步频比较慢，结果基本保持在180. 恩，看来跑不快是因为其他原因。
日期：10月6日
2014年10月11日 03点10分
level 8
level 8
level 8
日期：10月10
距离：8 均速 5:07
心率 167 步频179
说明：我觉得footpod 快没电了因此丢失了不少数据，如下图，步频中有很多不正常的降低（实际我只在中间一次喝水，一次绑鞋带，其他均保持匀速），实际步频应该是185（因为每次播报，歪的步频都是185）
步频提高原因： 因为我把大腿后侧的撑改成了抬，从主动跑变成了被动跑（仅是打破原有平衡姿势）
2014年10月11日 03点10分
6
距离：8 均速 5:07
心率 167 步频179
说明：我觉得footpod 快没电了因此丢失了不少数据，如下图，步频中有很多不正常的降低（实际我只在中间一次喝水，一次绑鞋带，其他均保持匀速），实际步频应该是185（因为每次播报，歪的步频都是185）
步频提高原因： 因为我把大腿后侧的撑改成了抬，从主动跑变成了被动跑（仅是打破原有平衡姿势）
level 8
level 8
10月11 （一）
时间：39分50秒 距离：8.03公里
均速：4分58 心率：170
步频 176
2014年10月12日 10点10分
8
时间：39分50秒 距离：8.03公里
均速：4分58 心率：170
步频 176
10月11 （二） 时间 10分25 距离 2.13 均速 4分53 心率168 步频183
2014年10月12日 10点10分
level 8
10月12
时间：30分10秒 均速：4分56
心率：165 步频：169
备注：风很大
2014年10月12日 10点10分
9
时间：30分10秒 均速：4分56
心率：165 步频：169
备注：风很大
距离6.12公里
2014年10月12日 10点10分
跑鞋：多威
2014年10月15日 14点10分
得分679
2014年10月15日 14点10分
level 4
level 8
10月14
距离：8 均速：5
时间 40分20秒 心率 166 步频：179
得分：668
跑鞋：mizuno (恩，我决定让他退休)
2014年10月15日 14点10分
12
距离：8 均速：5
时间 40分20秒 心率 166 步频：179
得分：668
跑鞋：mizuno (恩，我决定让他退休)
level 8
10月15
距离：710 得分：690
均速： 4分52秒
心率167 步频176
跑鞋：89款 迪卡侬 （my favorite）
2014年10月15日 14点10分
13
距离：710 得分：690
均速： 4分52秒
心率167 步频176
跑鞋：89款 迪卡侬 （my favorite）
恩，看来不久的将来，我就能进4分40秒了 灭哈哈哈
2014年10月15日 14点10分