肥胖的危险大家都知道,为了战胜的我啤酒肚,我采用跑步加波法伸展腹部瘦身法,天气不好的时候完全采用波动伸展腹部瘦身法.天气好时,两种方法结合使用.小有成就,与大家分享.
波动伸展腹部瘦身法躺在沙发或床上也能瘦身.非常容易坚持,好方法就应该让大家每天都能坚持锻炼45分钟,这样瘦身才有效果.

对了忘了报个体重的变化,以前136斤,现在122斤,为健康我会坚持的.

波法伸展腹部瘦身？滚滚肚子就瘦了？这算心理疗法吧。

具体方法是啥

星期六与星期天没有锻炼,回家带小孩,以长胖了一斤,123斤.回家吃得好,不锻炼,体重增加得很快.

就是那个擀面杖，在肚子上面擀来擀去么

没有波，所以动不了。跑步加饮食控制已经让我标准身材了。

本评论由高钙片水果味一次上五楼不费劲，美特斯邦威不走寻常路，娃哈哈启力喝启力添动力求完美飞科剃须刀，你的益达是你的益达，呦绿茶配青梅还是头一回，风驰天下大运摩托，爱跑步爱运动特步，我是你的什么你是我的优乐飘原来我是奶茶
啊这
样我就可以把你捧在手心这样我就可以把你绕地球七圈，他是陈欧他喂自己袋盐，聚美优品明年过节还收脑残金，腰好肾好就用黄金搭档，药材好药才好仲景牌六味地黄丸，假死度噎特耐克飘柔就是这么自信，pizzaandmore肯打鸡，不是所有牛奶都叫特仑苏，未来我来我就是下一个大师因为我每年逛两次海澜之家，做女人婷美的，没有买卖就没有杀害，冈本人生就像一场旅行不必在意目的地在乎的是沿途的风景和看风景时手里夹着的利群烟，扭一扭舔一舔泡一泡只有奥利奥，买化肥就选史丹利，做炸弹我们更专业NOKIA，年轻无极限红牛可卡因功能饮料，学厨师就到新东方，佳能感动常在，挖掘机技术哪家强中国山东找蓝翔等56家知名企业联合点赞

国庆长胖了一点,锻炼一周,降回122斤.分享一下成果.
本人将继续努力,到时候再分享给大家.

适合自己的才是最好的!各人有各人的高招,您的方法是瘦身的第一步.

才122斤，
多高啊？男人122斤真的好轻

采用波动伸展腹部瘦身法,让啤酒肚小了很多,脂肪也小了很多.现在增加了仰卧起坐,以增加腹肌.
三个月后,再来分享照片.

昨天天气不好,没有跑步,2014-10-17 早上空腹体重121斤,昨晚继续锻炼完一组撕裂者及30分钟波动伸展腹部瘦身法.离本月瘦身至120斤以近了一步.

2014-10-20 昨晚练习了一组撕裂者,因强度太强,一边听收音机,一边锻炼,用时60分钟,今天早上空腹体重,121斤,还有10天了,不知道本月降至120的愿望能否实现.

2014-10-21 早上空腹121斤,昨晚快走与慢跑共45分钟,波动伸展腹部瘦身法25分钟.

2014-10-24,天气冷,管不住嘴,反弹至122斤.唉.

如果你不知道自己的手法太拙劣的话，那么听俺的话，直接上那根擀面棍的价格吧。

2014-10-27 早上122斤，反弹了，周末回家带孩子，没有锻炼。

2014-10-28 早上空腹 121斤。昨晚快走与慢跑共60分钟，腹肌撕裂者40分钟。

2014-10-29 早上空腹121斤,昨晚有快走及慢跑共60分钟,加.腹肌撕裂者增粗腹肌30分钟。半个月，隔天一次腹肌撕裂者，开始看到腹肌了。