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从今天开始,补丁定期会在此楼和大家一起探讨养生美容的方法!@栎迷美女太多,希望各大美女献身说法,让栎迷越来越漂亮!#
2008年03月04日 06点03分
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东方美人耐看能品，就像一杯清茶的味道，回味无穷。东方女人的养成自有一套，和吃维他命小药丸营养液不同，东方养生讲的是：“天人相应”养生依据，提出了适应外在环境的变化。人与自然的密切关系，要适应外在环境，人体内在环境必须要统一，这就要求五脏六腑机能互相联系，以互相制约，保持相对平衡和协调。正如《素问·生气通天论》日：“阴平阳秘，精神乃洽。”的道理。看上去挺复杂的其实基本原则就是：吃的天然吃出健康！ 五谷杂粮都是吸收天地精华的好东西，放弃它们去吃速冻食品垃圾洋快餐是你的损失拉～ 特别是25岁以后的女人，不懂以食养生不懂以内养外实在是罪过！
2008年03月04日 06点03分
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上面讲了人体的重要物质气，那接下来就不得不讲一讲“血”。 注意哦，这里讲的血可不是西医概念上的血（中西医差别之大），中医上讲的血仅概括了血液中哄细胞的功能。（现代医学的血液包括了红细胞、白细胞以及血小板，可能这里的很多MM都不知道血液的构成，特别说明一下下）明确了这点，我们就可以看下血在人体中的作用了。 血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。（算上上面的，目前已经出现了4个人体基础物质：元阴、元阳、由它们产生的气、以及这里提到的血）血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。因为血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。 血的生成和以下2个因素密切相关，也就是说补血可以从这2方面入手： 1、脾胃的运化功能。 2、气的充足程度。 脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。 气可以携带效能到达个脏器，因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。中医上称“气能生血”，也就是说如果血虚则先应补气。 如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适，比如失眠、健忘、烦躁、惊悸、昏迷等等。长此以往必将导致更严重的疾病。
2008年03月04日 06点03分
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元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质，尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要，由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，补气养血从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。下面就给大家介绍一些简便易行补气养血的美颜方法： 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
2008年03月04日 06点03分
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.............................BS你
2008年03月04日 06点03分
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阳虚体质。 阳虚体质正好和阴虚倒过来，同样是虚证，但是和阴虚有明显的区别，那么区别在哪里呢？怎么会引起阳虚的呢该如何调理呢？通常，阳虚体质的人体型比较白胖！主要表现则是面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。这是典型的阳虚症状，但是在实际生活中阳虚往往会兼夹其他体质一同出现，比如气滞血淤，然只要把阳虚调理好了，这些气滞血淤也会得到明显改善。有阳虚体质的大多是由先天禀赋不足或后天调养不当所致、耗损过度所引起，如起居、劳房、劳累、过食冷物以及药物损伤。 下面就给大家介绍下一些简便易行调理阳虚的方法： ◎饮食调养：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。多吃一些温补之物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时，吃一些阳补的中药。配合天地旺阳之时，以壮人体元阳之功。 ◎精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，情绪波动比较大容易受其周围环境因素的影响。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。 ◎中药调养：中医一般常用的药物如附子、肉桂、补骨脂、菟丝子、肉苁容、鹿茸等中药物来补阳，待阳气恢复后身体就比较不怕冷。 ◎运动调养：阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、有氧操、游泳等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。 ◎环境调养：阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。 气血虚体质。 气、血在第一篇里就有详细介绍，其实气虚和血虚是2种情况，但往往一同出现，因为“气能生血”气不足必血不旺！气血虚者最大的特征就是面色苍白或者萎黄且没有光泽！并且还有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状。女性还会伴有月经颜色淡且量少或后期甚至闭经的特点。 ◎饮食调养：科学的饮食搭配不挑食，不盲目减肥，少吃动血如辛辣之物。饮食应富于营养、易于消化；多吃动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、鸡、蛋黄、瘦肉、各种鱼类、豆制品、鹌鹑、海参、虾、花生、红枣、桂圆、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等，水果有樱桃、水蜜桃、苹果、荔枝、葡萄等。每天饭后吃几粒煮熟的红枣作为餐后甜点，对补气血特别好！烹调方法宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等。 ◎精神调养：要注意劳逸结合，避免用脑过度和用眼过度。充足的睡眠能提高血液含氧量，使血管舒缓，增强免疫力恢复体力。处世待人应保持平和的心态，避免过分剧烈的情绪波动，影响营养吸收和血液运行。血虚还会导致精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。 ◎中药调养：补血先补气。著名的补血处方“当归补血汤”由五份黄芪（补气）配一份当归（补血）组成。此方补气药多于补血药，而补血效果却比单用补血药更显著。 还有熟地黄、三七、白芨、大枣、何首乌、阿胶、当归、桑椹、乌豆衣、龙眼肉、黑芝麻等都是改善血虚体质的良药，常用的还有中成药四物汤（当归、熟地、川芎、白芍）、归脾丸、复脉汤等。 ◎运动调养：参加体育活动，促进造血功能，改善血液循环。体育活动还能增进食欲，增强脾胃吸收营养的功能。运动还助于消除便秘，保持大便通畅。粪便在肠道停积过久，粪毒素被肠壁吸收，也会抑制骨髓的造血功能！平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。 ◎经络调养：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。 痰湿体质。 “痰湿”前面也有讲过，通俗讲法就是体内“脂肪”物质过多。这种体质表现出来的体型则是肥胖、肉松！！主要的表现是喜欢甜食、精神面貌也不好，经常会感到头昏脑涨，睡觉容易打鼾，代谢能力差产生进多出少的现象。这类型的人如果运动又少，很容易发生关节酸痛、肠胃不适、高血压、糖尿病、痛风等文明病。女生还会有白带过多的现象产生。
2008年03月04日 07点03分
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补丁丁 偶膜拜嫩..又是噶专业的东东...瀑布汗~
2008年03月04日 07点03分
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补丁要疯了，卡卡25岁以后的女人！！！望天长叹！！
2008年03月04日 07点03分
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……啊啊啊。 - -||好复杂。..弱弱地问句。如何增高。啊啊啊 啊
2008年03月04日 09点03分
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