level 3
胸部的UP 腰部要发力么？肩膀和手臂可以动么？师姐说手臂不能动，臣妾表示做不到！！
down的时候要不要弓背？ 感觉做的不好看，求专人指导！！！！！！
2014年10月03日 06点10分
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level 9
不用弓背 和背完全没关系 顶出去的时候感觉两个肩胛骨夹紧 胸向上顶
2014年10月05日 07点10分
5
level 1
把你的胸部想成是独立的个体，用大脑控制着它去动，多练几次就会了。
2014年10月13日 14点10分
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level 8
对于初学者来说你首先要把动作做大，然后去找点，最后在控制身体。做的时候看看镜子尽量控制肩膀不要动，有时候你觉得自己做的很好完全是肩膀在动，基本功天天得练，急不来的。
2014年10月16日 03点10分
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