level 3
基本的计划是5午餐，控制总摄入，蛋白、碳水、脂肪 5:4:1 多蔬菜
早上跳T25， 下午力量+有氧。 因为上班族，上述计划执行会打个折扣。
体重上看，已经减了24.4斤。
但大腿维度，和脸 基本没变化，腹部维度减了一点。 用欧姆龙体脂仪测体脂。始终在30% 严重超标状态。
很困惑自己的体重掉的是不是都是肌肉，如果这样，很麻烦啊！
纠结ing
2014年09月30日 04点09分
1
level 8
按理说不应该啊按理说不应该啊，是不是体脂率机出问题了
2014年09月30日 04点09分
3
所以，我很困惑。 不知道该如何调整了
2014年09月30日 04点09分
![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)