高手进来下好吗
健美吧
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level 5
xiaosa890
楼主
胸和肱2在一天内训练好吗 我想分开来单独练怎样呢 另外肱3的训练动作有什么 为了肌肉
2008年03月01日 08点03分
1
level 14
推倒楼主💦
在训练中 很多人把胸和肱2一起练 但是还有一部分把胸和肱3一起练~~~个人感觉把胸和肱3一起练更好！~~应为卧推中也能用到肱3的力量！！~ 动作这里有https://tieba.baidu.com/f?kz=242280788
2008年03月01日 08点03分
2
level 5
xiaosa890
楼主
那如果单独练的话 效果好吗
2008年03月02日 06点03分
3
level 5
xiaosa890
楼主
这样子啊。。。。。
2008年03月02日 06点03分
5
level 2
65KG的肌肉男
也不了解
2008年03月02日 06点03分
6
1
