level 6
坐时眼留一细缝，能看到鼻端一片为准，不去管眼包括刻意放松眼，以意守丹田，试试
2014年09月26日 00点09分
level 1
level 8
意守丹田与眼花是否因果关系？
你可试下不意守丹田的打坐，看是否眼花。
另外，你意守丹田的目的是什么？
2014年09月26日 06点09分
9
你可试下不意守丹田的打坐，看是否眼花。
另外，你意守丹田的目的是什么？
书上写的，纯阳真气吸进去到丹田，身体里的废气吐出来。就是这么练的。
2014年09月26日 08点09分
回复 影子中的死神 :我是网上找的 手把手教你学内丹，平常自己也看一些道书，觉得这个写的跟我自己看的理念相同，所以跟着学。
2014年09月26日 08点09分
回复 影子中的死神 :能去拜师就不会自己练了。。一没时间，二不知道哪里有名师。
2014年09月26日 09点09分
回复 leizzh :我看南禅七日里，南师有提过意守丹田的一些气功修炼法。他说这是不对的，而且是危险的。 我想你最好还是选择一些安全的方法为好。 比如出入息之类。
2014年09月26日 09点09分
level 8
level 12
level 9
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 4
1.干沐面:五指并拢，以先下后上顺序，搓擦面部，如洗脸，连做三十六次。
2.鸣天鼓:两手心捂住耳窍，不使漏炁。以双手十指按于脑后，然后双手食指压住中指，再以食指由中指往下叩脑勺，连续做三十六次。
3.运神目:以两手心捂住左右双眼，然后以两手心揉动双眼，先由内向外，再由外向内。向内向外合做十八次。
4.叩罗千:按照先腮齿，后门齿的顺序，双齿相叩，一下一下，不可太急，辅助此功，可以在大小便之时，紧紧叩住牙齿，养成习惯。连续做三十六次。
5.扶中岳:中岳，面部中央之鼻。两手四指均握拳，大拇指放在食指之上。以两手大拇指的外侧，从山根直至鼻翼两端之迎香穴部位，从上到下，依次擦动。连续做三十六次。
6.济天一:指腰眼肾脏之部位。左右手心各捂住左右两腰眼，一上一下搓动两腰眼，搓到两腰发热。连续做三十六次。
7.揉丹田:两手相叠，男左女右，即男子以左手压右手，先以顺时针方向揉动丹田，女子相反。然后反手男右女左，即男以右手压左手，再以逆时针方向揉动丹田。顺时针，逆时针各做十八次。
8.搓涌泉:即两脚心之涌泉穴，以左手心搓右脚心，又以右手心搓左脚心。左右合做三十六次。
2014年09月29日 05点09分
16
2.鸣天鼓:两手心捂住耳窍，不使漏炁。以双手十指按于脑后，然后双手食指压住中指，再以食指由中指往下叩脑勺，连续做三十六次。
3.运神目:以两手心捂住左右双眼，然后以两手心揉动双眼，先由内向外，再由外向内。向内向外合做十八次。
4.叩罗千:按照先腮齿，后门齿的顺序，双齿相叩，一下一下，不可太急，辅助此功，可以在大小便之时，紧紧叩住牙齿，养成习惯。连续做三十六次。
5.扶中岳:中岳，面部中央之鼻。两手四指均握拳，大拇指放在食指之上。以两手大拇指的外侧，从山根直至鼻翼两端之迎香穴部位，从上到下，依次擦动。连续做三十六次。
6.济天一:指腰眼肾脏之部位。左右手心各捂住左右两腰眼，一上一下搓动两腰眼，搓到两腰发热。连续做三十六次。
7.揉丹田:两手相叠，男左女右，即男子以左手压右手，先以顺时针方向揉动丹田，女子相反。然后反手男右女左，即男以右手压左手，再以逆时针方向揉动丹田。顺时针，逆时针各做十八次。
8.搓涌泉:即两脚心之涌泉穴，以左手心搓右脚心，又以右手心搓左脚心。左右合做三十六次。
