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谨以本贴记录木头的成长历程，愿各位能共同见证，共同奋斗，在现实中筑建心中的愿景。
2014年09月25日 12点09分
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木头戏人
楼主
木头的戒色之道
戒，不是束缚，而是为了真正自由
戒，不是禁止，不是代表你这个不能干，那个不能干！他是一个自我完善的界限，人，为甚麽会痛苦，就是因为我们的欲望失去了界限，在于不休止地放纵欲望。不懂得或是不愿意约束自己，所以要修身，就要懂得有所“界”而有所“戒”。修缮满目疮痍的自己，雕琢出想要的自己！
对待欲望的洪流就该寸步不让，如果打开了的防线，它将肆无忌惮将好不容易垒砌的堤坝冲垮。
放眼去看了欲望的源泉，其洪流是我们的注意力助长了势头，只要我们抽离了对欲望的注意力，那么欲望就成了无源之水。
时间是宝贵的，人的注意力也是宝贵的。一块空地不去种满农作物必定杂草丛生。别让毫无价值的事物占领你宝贵的资源。去树立起正面积极的思维模式和行为习惯，学习决定自己的行为，从而决定自己的将来！
2014年09月25日 12点09分
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戒，不是束缚，而是为了真正自由
戒，不是禁止，不是代表你这个不能干，那个不能干！他是一个自我完善的界限，人，为甚麽会痛苦，就是因为我们的欲望失去了界限，在于不休止地放纵欲望。不懂得或是不愿意约束自己，所以要修身，就要懂得有所“界”而有所“戒”。修缮满目疮痍的自己，雕琢出想要的自己！
对待欲望的洪流就该寸步不让，如果打开了的防线，它将肆无忌惮将好不容易垒砌的堤坝冲垮。
放眼去看了欲望的源泉，其洪流是我们的注意力助长了势头，只要我们抽离了对欲望的注意力，那么欲望就成了无源之水。
时间是宝贵的，人的注意力也是宝贵的。一块空地不去种满农作物必定杂草丛生。别让毫无价值的事物占领你宝贵的资源。去树立起正面积极的思维模式和行为习惯，学习决定自己的行为，从而决定自己的将来！
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木头戏人
楼主
最近在坚持的锻炼
卧虎功
武学的静态功法，可以增加臂力和增加抗击打能力，据说可以练出整劲。据功效说，坚持两分钟可以达到小幅减伤，达到五分钟可以大幅减伤，达到二十分钟可以无视一般的拳脚。当然了，木头练习这个也不是为了好勇斗狠，只是为了强身健体，况且以后情况谁也料不准啊，练习这个也是为了以备不时之需。
对卧虎功有兴致的点这里看标准姿势https://tieba.baidu.com/p/3235917741
囚徒健身
这套健身方法最有特点的是每个动作都有从低到高分十式，慢慢循序渐进，达到增强力量强壮体质的目的。所以，不管是什么程度的人、是高是矮、是胖是瘦、是男是女都适合练习。
有兴趣点这里，可以下载到我收集了囚徒健身的书籍和视频（练习前一定要看完第一本书最后两章节的内容）[有效] http://pan.baidu.com/s/1kTkNw7H
2014年09月25日 12点09分
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卧虎功
武学的静态功法，可以增加臂力和增加抗击打能力，据说可以练出整劲。据功效说，坚持两分钟可以达到小幅减伤，达到五分钟可以大幅减伤，达到二十分钟可以无视一般的拳脚。当然了，木头练习这个也不是为了好勇斗狠，只是为了强身健体，况且以后情况谁也料不准啊，练习这个也是为了以备不时之需。
对卧虎功有兴致的点这里看标准姿势https://tieba.baidu.com/p/3235917741
囚徒健身
这套健身方法最有特点的是每个动作都有从低到高分十式，慢慢循序渐进，达到增强力量强壮体质的目的。所以，不管是什么程度的人、是高是矮、是胖是瘦、是男是女都适合练习。
有兴趣点这里，可以下载到我收集了囚徒健身的书籍和视频（练习前一定要看完第一本书最后两章节的内容）[有效] http://pan.baidu.com/s/1kTkNw7H
卧虎功练习将近两个月，最多1分30，稳定在1分15秒左右程度。囚徒六艺十式练习刚练不到一个月，练了4艺，有三艺达到升级第二式标准。
2014年09月25日 12点09分
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木头戏人
楼主
铁板桥（百度百科）
中华武学均主张、强调运用整体劲力，而铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。
练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。
要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。
2014年09月25日 12点09分
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中华武学均主张、强调运用整体劲力，而铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。
练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。
要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。
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终于拿出来啦？我从以前就想练这些，感谢木头吧主！
2014年09月26日 00点09分
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练一次就有一次的收获，加油
2014年09月26日 00点09分
回复 木头戏人 :嗯嗯。
2014年09月26日 05点09分
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