开饭了！

来一杯美美的酒

幸福的是今天有人想起，温暖的是今天有人惦记，开心的是今天有人来聚，快乐的是今天有人问起，愉快的是今天有人熟悉，温馨的是今天有人留意！

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没人搭理我？

人呢？

顶一个，好惬意的生活　　欢迎关注『新泰君子兰吧』
　　

顶贴的来了，我顶，顶，

幸亏我赶到的及时，要不然这帖子就妥妥的沉了！楼主不用谢我，我叫雷锋！

现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……
　　时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！
　　【颈椎操，10分钟，一起来】
　　这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
　　用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始
捏
后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
　　头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
　　把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
　　左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
　　左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
　　双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
　　双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
　　眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。
　　合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
《育以兴家》智慧家长课

顶

不醉不归

不喝酒的路过

我颠颠又倒倒　好比浪涛
有万种的委屈　付之一笑
我一下低　我一下高
摇摇晃晃不肯倒

喝美酒赏好兰，那叫一个美

欣赏欣赏

快运一杯吧