level 11
如题，40分钟以后才能燃脂，那么假如我跑了50分钟其实才燃了10分钟，但是跑不动了咋办？是不是应该接着做无氧？我是要减脂。
2014年09月24日 06点09分
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level 11
到那个时间段跑不动了，可以快走啊，大运动大燃脂，小运动小燃脂，只要不停下就可以，运动次数多了，就不会出现跑不动的情况了。
2014年09月24日 06点09分
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可是膝盖会损伤，而且怕腿酸影响第二天的运动
2014年09月24日 07点09分
回复 豆花杀手 :做几天休息几天
2014年09月24日 07点09分
回复 豆花杀手 :你想多了，每天40分钟跑步机后，做回力量后，马上半小时单车，很爽的！
2014年09月24日 07点09分
level 12
可以先无氧，这样消耗肝糖什么的。然后有氧跑的是方便燃脂（听说是这样），然后跑步是30分钟以上才有燃脂效果(但是超过45分钟，据说会连肌肉也减掉)。
2014年09月24日 07点09分
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level 9
实际上应该是20分钟肝糖就消耗的差不多了，30分钟就开始燃烧脂肪了
2014年09月24日 08点09分
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