求救!剧烈运动弄伤腰,怎么练习腿和臀?
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北欧索男神
楼主
打球弄伤腰,椎间盘突出,医生说不要练负重训练,我平时都是通过深蹲练的腿部和臀部,这下怎么练可好。。。
2014年09月20日 13点09分
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level 10
zgjd123436
哇,楼主多少岁,我也突出了,正在恢复中
2014年09月20日 13点09分
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北欧索男神
25...医生告诉我要用一年时间恢复。。。
2014年09月20日 14点09分
zgjd123436
回复 北欧索男神 :你也没有药啊,什么的吧,医生确切恢复多久都没有和我说。他大爷的,我已经一个月像老年人一样了,没事躺着。我才20。
2014年09月21日 06点09分
北欧索男神
回复 zgjd123436 :我去脊柱医师那里做推拿牵引,一个星期就能扔掉拐杖了,建议你也去,不过还是得花时间来恢复
2014年09月21日 15点09分
zgjd123436
回复 北欧索男神 :一直没有走路不方便,健步如飞,就是感觉腿虚弱,不敢弯腰了,拍受伤
2014年09月21日 15点09分
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