level 13
我最近发现了一个问题，有些bboy跳舞热身都是随便热热或者不热（我以前就是这样）最近几次练习中，结束后的连续几天身体都很难受，酸痛，问了很多bboy朋友有不少人都是这样。热身不到位，用力过猛。还有各种拉伤。于是我总结了很多bboy的经验，还有我以前体校上学的热身经验。我个人觉得应该先慢跑一会，让身体热起来最好微微出汗。接着做些活动关节的操，例如脚踝，膝盖，手腕，肩膀。还有拉开韧带，好的热身我觉得能提升体力，也能提升动作的完成度，减少受伤的几率。
2014年09月19日 02点09分
