原因是这样的橘子减肥真的是一天瘦一斤可是我听楼主说,平台期要再使用别的方法,然后再使用橘子减肥法我从昨天开始到今天,还是用橘子减肥法,可是我不减了,停止了我想明天2月28日开始使用21天减肥法,应该可以吧?我体重160j,身高160- -
#我想等21天过后再用橘子减肥法- -#


或者换苹果餐???

苹果餐我不试了,试了段时间反弹了

你减了多少天？我也在实验这个法子，还加了点运动。水果不全是用橘子，也吃苹果。6天了，没什么用处。不过胃饿小了。你减了多少了

还是说白粥减肥?鸡蛋黄瓜?蜂蜜减肥?

- -#内个,橘子减肥法,我刚开始试,真的是一天掉一斤我160j,现在是148j了,就再也不掉肉肉了.可能就是
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说的平台期了换别的方法试,然后再用橘子减肥法所以我明天准实施21天减肥法等过后再用橘子减

我太胖了拉,那些办法是减20来j的姐妹们用的,我不行的所以还是21天比较好了拉,呵呵

猪猪，你用橘子减肥，能吃多少橘子？中饭吃多少？我前几天水果没怎么吃，今天有些自暴，吃了二斤草莓了，一边回味一边后悔呢。我的体重下不去。21天减肥方法别试验。太有害身体健康了。健康减肥，运动吧。我以前试过一种吐气减肥方法，加上克制饮食，挺有效。只不过，我现在太懒，不大喜欢用。以前是在书上看到过，我去找找，看能不能找到。

●禁忌 　　有下列情况者请不要做呼吸减肥操： 　　a．女性月经期及前后数日。 　　b．手术治疗后3个月以内。 　　c．发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。 　　d．感冒时。 　　●呼吸减肥体操 　　这套体操包括五个基本动作，每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做，也可以放录音带做。拍与拍之间以2秒为间隔。节拍以①～⑧表示。 　　第一个动作：消除下腹部脂肪。 　　预备：自然站立，双脚分开约与肩宽。轻轻吸气，①体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。 　　②～⑤一边吐气，一边双手慢慢上举。 　　⑥双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。 　　⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。 　　第二个动作：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪。 　　预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体。 　　轻轻吸气，①～③边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。 　　④～⑥继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。 　　⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。 　　换右腿做相同动作。 　　第三个动作：消除腰后侧脂肪。 　　预备：面对墙壁，双手扶墙站立。 　　轻轻吸气，①～②左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。 　　③～④稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。 　　⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。 　　换右腿做相同动作。 　　第四个动作：消除腰部及腹部脂肪。 　　预备：双膝微屈坐在地（垫）上，双手放在双颊上。 　　轻轻吸气，①～⑥边用力吐气，边慢慢后仰上体至腹部发抖为止（不必仰到倒下程度），将气吐尽。 　　⑦～⑧边吸气边前倾上体，还原成预备姿势。 　　第五个动作：消除大腿及下腹部脂肪。 　　预备：两脚开立3厘米左右（男性为10厘米），足尖离地站立。 　　①～④保持足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，并稍稍弯腰。 　　⑤足尖放下，同时用力吐气。 　　⑥～⑧吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。 　　在上述五个动作中，当觉得已吐完气时，若再能尽力把余气挤压出来，则效果更佳。 　　第一到第五个动作各做六次为一套。刚开始时做一套，熟练了再加半套，最后增加到两套。

很有效，也很累，能出很多汗。别用21天啊，减肥是为了健康和美丽

　　●餐前为最佳做操时段 　　餐前（空腹）为消耗脂肪的最佳时段，尤其是晚餐前，做操效果最佳。做操时间长短不限，关键是要做得轻松自然。 　　●每周只需做一次 　　呼吸减肥操是在自己身体状况最佳的时候，做一些简单的动作，即可消耗掉体内的脂肪。消耗脂肪需要氧气，所以做动作时需要配合深呼吸。这套操动作简单，但不宜多做，否则疲劳积累适得其反，所以每周做一次就可以了。 　　●不必减少食量 　　呼吸减肥法不必减少食量，但不可吃零食。饮食上应注意的是，每日三餐营养均衡，还要细嚼慢咽。 　　●伴随深度呼吸做操 　　呼吸减肥法的要领是进行由鼻慢慢吸气，由口慢慢强力吐气的腹式呼吸。强力吐气是指吐气时嘴呈尖圆形，可听得到“咻”的声音。刚开始呼吸和动作可能不太协调，不必介意，重要的是深度呼吸和转动身体，以完全放松的心情来做，几次后自然就熟练起来。

哈，停下来瘦了没多久，因为后面太懒了。但是坚持肯定会瘦，出很多汗。可以增加身体柔韧度，纠正骨骼。可是天天都要做，最好早饭前，最差也得空腹三个小时，所以比较麻烦。做完瑜伽半个小时还不能吃饭。很多人因为时间问题不能坚持。如果有时间，最好做。强烈推荐这个。 呼吸减肥法也累，但是一个星期一次就够了。但是一定要记住禁忌。

恩,写下食谱早上起来 空腹吃橘子,因为能产生胃酸!（大概能吃5-6个）中午 米饭（一盘油菜，听说美白）下午 橘子（也就是5-6个）晚上 9点以前吃橘子（3-4个）9点以后不吃每天基本是这样，不过午饭有时候吃面（油少，面少，肉少）基本一天掉一斤肉，不过我到了平台期了那个lz说用别的方法，然后再用橘子法听说21天减肥法也挺不错哦你说的那个，我太胖了拉嘿嘿，谢谢你们呐

就中午有吃饭啊，其他时间只吃橘子啊。

就中午有吃饭啊，其他时间只吃橘子啊。