《意林作文素材》官方博客

夏末秋初，有些人会因心情不好而“闹情绪”，事后又为自己的表现后悔，甚至觉得自己感情失控，是不是心理上出了什么问题。专家介绍，其实适度表达负面情绪不是什么坏事，它能使人的情感处于更加平衡的状态，压抑负面情绪不敢表达，反而容易“憋”出病来。
　今年30岁的王小姐最近火气很重，常常无原因的大喊大叫发脾气。她担心自己心理出现了问题，于是求助于心理医生。当她把困惑告诉心理医生后，医生却告诉她，“闹情绪”也是人正常情感的表达，应当允许它释放出来。如果一个人长期压抑不良情绪，不仅影响心理健康，还会导致躯体上的不适。
　　市第一医院心理咨询科副主任医师王军介绍，在心理学上，情绪是指人发自本能的一种内心表达，譬如愉快的时候高歌、生气的时候暴躁、焦虑的时候沮丧。人们常说的“闹情绪”，主要指生气、悲伤、后悔、厌恶等负面情感，这些情绪引起的一些举动，可能会让一个平日里温文尔雅的人突然变得不理智。但每个人的承受能力都是有限的，一旦情绪积累到一定程度无法宣泄，就会导致精神崩溃。所以，适当表达内心负面情绪，才能保持健康的心理状态。
　　然而，“闹情绪”并不意味着可以随心所欲地发泄。人要学会在合适时间、向合适的人、用合适的方式来表达。例如，工作上遇到不顺心的事，可向有经验的长辈或好友说说；即使没有合适的方式宣泄，哪怕独自大哭一场，也是一种释放不良感受的方式。“闹情绪”不是目的，重要的是在情绪释放之后，能理智分析情绪背后的原因，用
正确的
态度面对生活。

恩，适度闹闹情绪有利于健康，但不要太过度就好了，不良情绪如果一旦爆发，会对身心都不好