开始学自由泳了！看了半个小时优酷教学视频，貌似很简单的样子，有小孩子的动作示范。
在水池内，光打腿，把腿蹦直，还行。
但是一边打腿，一边保持平衡，再要把头侧边换气，各个动作都乱了。这个运动量，是蛙泳不能比的。
尼玛啊，今天早上，腿有点酸

在水里飘着，先放松身体，然后以划臂为主，轻轻打腿，慢慢练吧！我开始就是这么练的。

我也是上上个月开始学自由泳，之前全是蛙泳，因为全部看视频，没有人教，交流的人也少，而且很多一起游的人的经验多和视频上的矛盾。所以主要靠自学。
我发现自由泳要自学把姿势练对是非常困难的一件事，它是一整套动作，动作分好多细节，一个细节不对，肯定影响整个动作。我是野游，我对自己要求不高，只要能舒适轻松的游长距离就好，速度不是我追求的。但是我很害怕泳姿不对影响身体关节，所以我的心得就是尽量讲究“对称”，比如3次划水换一口气。。
打腿我我不行，我甚至觉得自己腿是不是构造和别人不一样，我现在腿主要是用来保持下身平衡的，推进目前主要还是靠手。
建议看看游泳梦工厂的一个断片，那里有14点POINTS，非常关键。我几天就看一次，感觉每次都有不同的收获。
练的时候，动作的每个细节一定要一步一步来，想一下上去就做好是不可能的。要有耐心。我现在游短距离可以很快很迅速，长距离就吃不消，逐步加长中。
共勉！

视频教的是打腿推进的感觉，照那个动作游不好的，不是教练教不会告诉你的。

先从2003年的全浸开始吧

过程需要适应练习

楼主加油，我已经打了3个多月了，才逐渐领悟，慢慢来，依照我们的想法，一年不会成为世界冠军的

自学自由泳都会经历一个漫长而痛苦的过程。先只练扶板打腿，能打到50米的时候，就可以加上手部动作和换气了，总之打腿是关心。